هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

+6
saad design
Tox1Do
jassim1
حميد العامري
منصورة
alaa_eg
10 مشترك

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب %D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8

1- النوم :
النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .

2- الإضاءة :
الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .

3- الطعام :
هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .

4- الاستخدام المفرط للانترنت :
الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .



عدل سابقا من قبل AsHeK EgYpT في الخميس 16 سبتمبر 2021 - 13:37 عدل 1 مرات (السبب : ازالة المصدر لان الرابط لم يعد يعمل)

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
منور اخي علاء
بارك الله فيك على الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت بحفظ الله

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
مساهمة رائعة
شكراً لجهودك

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
~بارك الله فيـــك ~

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
شكرا لك ع الموضوع المميز

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب 235873 
.

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
شكراً للموضوع الصحي المفيد  gg444g

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
شكراً للموضوع الصحي المفيد  4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب 886773

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي

description4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyرد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

more_horiz
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب 13612226336



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي