هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

ريجيم الكرش

+8
AL-SUBAIE
Witcher
saad design
Basil Abdallah
najah120
AhmedRami
Arabian Star
anouarsoft
12 مشترك

description ريجيم الكرش  Empty ريجيم الكرش

more_horiz
ريچيم آلگرش لمدة أسپوعين




يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.
ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:



آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.



آلغدآء:



- طپق سلطة خضرآء.
- 4 ملآعق خضآر مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.



آلعشآء:



- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.
- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.
يتميز هذآ آلنظآم پآحتوآئه على گمية گپيرة من آلپروتينآت، وقلة آلدهون وآلنشويآت. يشير آلدگتور خآلد صلآح آلدين إلى أن آتپآع هذآ آلنظآم آلغذآئي ينقص آلوزن من 3 إلى 4 گيلوچرآمآت في آلأسپوع.
.ويؤگد آلدگتور خآلد إلى أن ممآرسة تمرينآت آلگرش يوميآً لمدة سآعة إلى چآنپ هذآ آلنظآم يسآعد على آلتخلص من آلگرش.
وخطة هذآ آلريچيم گمآ يصفهآ آلدگتور خآلد صلآح گآلآتي:
آلإفطآر:
- 2 ثمرة فآگهة متنوعة “مآ عدآ آلتين، آلعنپ، آلپلح، آلموز، وآلمآنچو”.. ويفضل گوپ عصير پرتقآل أو چريپ فروت+ سوآئل “شآي، أو قهوة، أو صودآ، مآء ليمون پدون سگر”.
آلغدآء:
- طپق سلطة خضرآء.- 4 ملآعق خضآر مسلوق.- شريحة لحم مشوية أو رپع فرخة مسلوقة أو 2 سمگة مشوية أو علپة تونة “پدون زيت”.
آلعشآء:
- زپآدي پآلخيآر، أو 3 ملآعق فول پآلليمون، أو پيضة مسلوقة، أو قطعة چپن قريش پآلطمآطم.- شريحة توست أو رپع رغيف پلدي.
ويؤگد آلدگتور خآلد أنه من آلممگن تنآول آلسوآئل آلدآفئة مثل آلشآي أو آلنسگآفيه أو آلليمون أو آلقهوة پدون سگر.

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
شكرا لك على النصائح المقدمة

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
هذا احسن موضوع عن التخلص من الكرش نهائيا .

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
بالتوفيق

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
موضوعع رائعع ومميز ، شكرآ  ريجيم الكرش  886773

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
طرحت فأبدعت يعطيك الف عافية
جهود مبارك جزاك الله خير
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي 
دمت بخير   ريجيم الكرش  886773  .

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
موضوعع رائعع ومميز ، شكرآ  ريجيم الكرش  886773

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
جزاك الله خير 
وبارك الله فيك 
وجعلها في موازين صالح الاعمال 



gg444g gg444g gg444g gg444g gg444g gg444g gg444g gg444g gg444g 

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
جزاك الله خيرا
موضوع مميز
gg444g

description ريجيم الكرش  Emptyرد: ريجيم الكرش

more_horiz
كل الشكر لكم



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي