6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف بنوتة كووول في 2014-06-07, 17:35


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى كمية كبيرة من الطاقة التي تشعره بالدفء، وتعوض الطاقة التي يخسرها في محاولة المحافظة على درجة حرارته، مع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير في الشتاء.
وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الجسم الطاقة اللازمة لاحتوائها على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، وأورد موقع ذا كيتشن، مجموعة من هذه الأطعمة التي من شأنها مساعدة الجسم بالحصول على الطاقة اللازمة خلال أيام البرد القارس،
1- الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة خلال أوقات البرد في الشتاء، وتزيد الشعور بالراحة من خلال زيادة إفراز الأندروفين في الدماغ.
2- الأفوكادو
يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وخفض ضغط الدم، والاسترخاء وتحسين المزاج في أوقات البرد.
3- الألبان ومشتقاتها
تحتوي الألبان على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي تساعد على زيادة النشاط والحصول على الطاقة اللازمة في الشتاء.
4- الأسماك
تعد الأسماك من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في جميع أوقات السنة، وتحتوي على تركيز عال من أحماض أوميجا 3، التي تخفض من أعراض الاكتئاب المصاحبة للبرد.
5- الشاي الأخضر
من أهم المشروبات الساخنة في الشتاء التي تزيد من حرارة الجسم، وتوفر له كميات مناسبة من الطاقة، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية التي تقلل من أعراض الإجهاد والاكتئاب وتزيد مستوى النشاط في الجسم.
6- الكربوهيدرات
تساعد الكربوهيدرات والحبوب الكاملة على منح الجسم كمية كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى أنها تنتج مادة السيروتونين، التي تفيد في تحسين المزاج العام في الشتاء.




التوقيع


مسيحية والفخر ليه

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Trwl8z
بنوتة كووول
بنوتة كووول
عضو متميز
عضو متميز

البلد : العراق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف مصطفى العبيدي في 2014-06-07, 18:29


جزاك الله خيرا ع المعلومة




التوقيع


الموقع الرسمي لحملة ازرع شجرة باللغة العربية

 :?:
مصطفى العبيدي
مصطفى العبيدي
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3016
نقاط النشاط : 3758

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف بنوتة كووول في 2014-06-07, 21:43


شكرا للمرور
نووورت




التوقيع


مسيحية والفخر ليه

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Trwl8z
بنوتة كووول
بنوتة كووول
عضو متميز
عضو متميز

البلد : العراق
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 539
نقاط النشاط : 644

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف IRX في 2014-06-12, 01:31


الله يعطيك آلف عآفية
تقبل مروري



كان هنا/ Dr.zooma




التوقيع


6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Uia-ou10
شكاوى الاعضاء ضد الفريق خاص

قسم طلبات تغيير الأسماء

قسم الإقتراحات
IRX
IRX
عضو متميز
عضو متميز

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 574
نقاط النشاط : 618

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف Arabian Star في 2014-12-05, 07:50


الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..





التوقيع



6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 500_8010
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>
Arabian Star
Arabian Star
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 30986
نقاط النشاط : 35118

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف VaMoS AmR في 2017-02-26, 04:58


✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 235873 




التوقيع


VaMoS AmR
VaMoS AmR
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف General Mohamed في 2017-07-11, 11:50


شكرا لك على ماتقدمه 
ونحن ننتظر الجديد




التوقيع


6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Icon_smile...
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 2i9ths
General Mohamed
General Mohamed
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5357
نقاط النشاط : 5178

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس Empty رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس

مُساهمة من طرف Mr.MaTriX في 2017-11-07, 21:45


بارك الطرح القييم




التوقيع


نحن بحاجة للخلافات احيانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لمعرفة ما يخفيه الاخرين في قلوبهم قد تجد من يجعلك في ذهول !!!!!!!!!!!!!وقد تجد من تنحني له احتراما
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس 151190868757361


طلبات الترشيح لفريق المنتدى

شكاوى الاعضاء ضد الفريق خاص
Mr.MaTriX
Mr.MaTriX
مشرف متخصص


البلد : اليمن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2775
نقاط النشاط : 2837

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدى دليل اشهار المنتديات فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى