اليكِ سيدتي تلكِ العادات والنشاطات التي عليكِ تفاديها:
-النشاطات الرياضية :
اذا كنتِ تمارسين الرياضة فلا مانع من ممارستها في الاشهر الاولي من الحمل ولكن توجهي نحو الرياضة الخفيفة والسهلة لكِ , فالرياضيات القوية والخطرة قد تؤدي بكِ الي الاجهاض أو الولادة المبكرة كركوب الخيل والتزلج وركوب الامواج والدراجات .
-عادات الشرب والأكل :
-النظام الغذائي :
عليكِ الا تضعي لنفسك نظاماً غذائياً لفقدان الوزن فالريجيم ممنوع في مرحلة الحمل , الا في حالة واحدة وهي طلب الطبيب .
-نوع واحد من الأكل :
عليكِ التنويع في الاكل حتي تعطي القوة لجنينكِ وحتي لايصاب بالمشاكل .
-الأكل عن شخصين :
لايمكنكِ استهلاك كمية لتكفي شخصين , وإنما يمكنكِ ان تأكلي مرتين , وبالتالي لا تضاعفي كمية الأكل أثناء الحمل كى لا تكتسبي وزناً كبيراً , وينصحك الطبيب بتنظيم أكلكِ واستهلاك حوالى 5 وجبات موزعة خلال النهار لتسهل الهضم.
-عادات خاصة بالمياه والشرب والأدوية :
-مياه الخزان :
لا تشربي مياة الشرب من الخزان بل استبدليها بمياة الشرب المعدنية , واغسلي الفواكه والخضراوات جيداً.
-السجائر :
لا تستهلكي السجائر في فترة الحمل لأنها تضر بالجنين وتتسبب بمضاعفات .
-الأدوية :
عليكِ الا تأخذي أي دواء خلال فترة الحمل الا بإستشارة الطبيب .
عادات خاطئة لدى المرأة الحاملالإثنين 25 أغسطس 2014 - 18:02
