دليل السعرات الحرارية

VaMoS AmR

Arabian Star

moslimmasri

بنوتة كووول

كاتمةة الاحزان

The Hero-Ds

hcenoo doux

12 مشترك

دليل الإشهار العربي :: سلة المهملات

دليل السعرات الحراريةالأربعاء 16 أبريل 2014 - 8:32

دليل السعرات الحرارية
السعرات اللازمة
	يحتاج الشخص البالغ يوميا إلى حوالى 3 آلاف سعر حرارى للحفاظ على وزنه.. يحصل عليها من تناوله للطعام والشراب. إذا قلت السعرات عن 3 آلاف.. يلجأ الجسم إلى استهلاك المخزون الطاقى به فينقص الوزن.. وإذا زادت السعرات تتحول إلى مخزون دهنى يؤدى إلى زيادة الوزن. تحدد السعرات التى يحتاجها الشخص يوميا للحفاظ على وزنه بحاصل ضرب الوزن المثالى فى 40 بالنسبة للمرأة. وفى 44 بالنسبة للرجل.
ملحوظة:
هذه الأرقام معطاة لكل 100ج من الغذاء أو 100مل (10سل) من السوائل.

السلطات

الدواجن

اللحوم

الطريدة

الحليب ومشتقاته

المواد الدهنية

الخضار

المشروبات

الحلويات

النشويات - المكرونة

الحبوب

الأسماك

الصلصات

السندوتشات

المكسرات

البهارات

الشوربات

الكريمات

رد: دليل السعرات الحراريةالثلاثاء 22 أبريل 2014 - 12:58

مشكووووووووووووووووووووووووور

رد: دليل السعرات الحراريةالثلاثاء 27 مايو 2014 - 15:20

شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#

رد: دليل السعرات الحراريةالخميس 5 يونيو 2014 - 23:40

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

رد: دليل السعرات الحراريةالسبت 7 يونيو 2014 - 10:27

شكرا جزيلا لك

رد: دليل السعرات الحراريةالسبت 7 يونيو 2014 - 11:29

شكرا علي الموضوع الجميل

رد: دليل السعرات الحراريةالجمعة 5 ديسمبر 2014 - 7:48

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..

رد: دليل السعرات الحراريةالأحد 26 فبراير 2017 - 5:17

✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ