هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

اضرار السهر

+26
FLIEX
MIMO DZ
دلوعة مصر
MR.MS3L
ayoubziani
mazen saeed
Islamic Designer
{Ms 13}
cubo
HaRrEy PoTtEr
محمد حكمي
ضحـكتيـ غــيـر
{رضوان}
بدر قطر
JITARO
mlk al-e7sas
youcef123
الدعمـ الفنيـ
x promise
M!ss Bisan
miss roro
Mohtaref vb
قهوـه فرنسية
برنس الدردشه
with love
امير الاشواك
30 مشترك

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyاضرار السهر

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر
**
اضرار بدنية متعددة
**خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى
ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين
وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب -
والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها** ..***
* *
*
2- **السهر والكفاءة العضلية** :-***
* *
*لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية
في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة
السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في
الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة
السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في
الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً** .***
* *
*3- **السهر وجهاز المناعة** :-***
* *
*إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على
هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب
كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب
هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته
وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها
الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش
والفوضى** .***
* *
*4- **السهر والأرق** :-***
* *
*أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم
بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام
فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة
وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم
والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى
نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال
الحيوية** .***
* *
*5- **السهر والتشوّهات القوامية** :-***
* *
*نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه
يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى
الإصابة بالانحناء في العمود الفقري** ...***
* *
*أسباب السهر** :***
* *
*1- **وقت الفراغ** **
**2- **طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء
يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم
يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم** .**
**3- **جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة
الأعمال والدراسة** .***
* *
*وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد
لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم
كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات
قلبية وحدوث جلطات***

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 30mtnxx
مرسي [على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله
ـــاركـ
فيك
تح
ــياتي وشكري ليك
دمت
اضرار السهر  - صفحة 2 Lol

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
منورين

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
مرسي

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
تسلمي

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
::shokranarab:: ::ss554dd::

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
نورررررررررررررررررررت

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
MIDO HABIB
اضرار السهر  - صفحة 2 3998_01196860872

اضرار السهر  - صفحة 2 1966857hi2zsl5ltz

مشكور يا {امير الاشواك
} على مواضيعكـ المميزة في {PUBARAB}
دمت {مبدعا} لنا ولا تحرمنا من كل جديد عندكـ


اضرار السهر  - صفحة 2 Jzakalah

اضرار السهر  - صفحة 2 T-200

اضرار السهر  - صفحة 2 3998_01196860897
تحياتى
ميدو حبيب
MIDO HABIB

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
توبيكــ مميز جدآآ
تسلــ م ع طرحــه
تــحــيـــاتــى

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
ور يا {الغلا} على مواضيعكـ المميزة في {PUBARAB}
دمت {مبدعا} لنا ولا تحرمنا من كل جديد عندكـ

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 Z7

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
شكرا لك موضوع رائع

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 3998_01196860872

اضرار السهر  - صفحة 2 M5znk-f40a64965a

مشكور يا {غالي} على موضــــوعك الرائع ولاتحرمنا من جديــــــدك

والى الأمــــــــام
واصــــــــل بدون ما تفاصل


اضرار السهر  - صفحة 2 M5znk-f40a64965a
{PUBARAB}
اضرار السهر  - صفحة 2 3998_01196860897

تـحـيـاتـى ,,,

(( مـازن سـعـيـد ))

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
شكرا على المرور

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 Domain-ad52cec356

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
نورت

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 417554383

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
اضرار السهر  - صفحة 2 Z7

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
ْْوُاأاأوْْْ

@ُتسلم~ ايدك@ُ!

عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ

تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
منورين موضووعي

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
مشكور على الموضوع

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
مــــشكور مٌـُــٌوُضُـُــُـوُعُ رآآقـي ًفــُـيٌ قُــمُـــُهُ الُـُـرُوُوُعُــُـُـُـهُ
سُــُلـمُــُت يدآك عـلى الـمُــٌــوُضُــُـوُع الـجُـمــيـــُـــل
بـأنتظٌــُـٌـارُ أبُــُداُعــــُاتـــُكٌ
يعطـــييـــُـكٌ ألُــُف ألــُف عــافـُـــيـٌـــــُــهً
اضرار السهر  - صفحة 2 235873

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
شكــرآآ ع الموضوع الرائع
بانتظار المزيد منكــ

اضرار السهر  - صفحة 2 557207

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
نورتو شكرا على المرور

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
مشكور على موصوع جميل وحلوو

descriptionاضرار السهر  - صفحة 2 Emptyرد: اضرار السهر

more_horiz
♥ • بسم الله الرحمن الرحيم♥ •

♥ • السلام عليكم♥ •

♥ • الله يعطيك العافيه♥ •

♥ • موضوع قيم ومعلومه تسترعي الانتباه ♥ •

♥ • الله لا يحرمنا من بحور عطائك العلميه ♥ •

♥ • شاكره لك لما اضفته الى رصيد معلوماتي بموضوعك القيم ♥ •

♥ • ننتظر منك/ي المزيد والله لا يحرمنا هالعطاء العلمي ♥ •

♥ • تقبلو مروري ولكم ودي وردي ♥ •




KaTaLoNiA



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي