السيروتونين او هرمون السعادة

السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، أو ما يعرف بهرمون السعادة، هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها. يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيداً، وهادئاً، وأكثر تركيزاً، وأقل قلقاً وأكثر استقراراً عاطفياً.

ما هي نسبة السيروتونين الطبيعية ؟

تعتبر نسبة السيروتونين في الجسم طبيعية إذا كانت بين 101-283 نانوغرام/مل. قد تختلف وحدة النسبة اعتماداً على تحليل هرمون السيروتونين المستخدم.

ارتفاع السيروتونين يسبب مرض يسمى متلازمة السيروتونين.

ما هي وظائف السيروتونين في الجسم ؟

يؤثر هرمون السعادة على جميع أعضاء الجسم، ومن الأمثلة على وظائف السيروتونين في الجسم ما يلي:

ما هي الاطعمة التي ترفع السيروتونين ؟

تتكون مادة السيروتونين من حمض أميني يدعى التريبتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan)، يتم الحصول عليه عن طريق الطعام، إذ أنه لا يصنع في الجسم، حيث نقصان التريبتوفان يعد أحد أسباب نقص هرمون السيروتونين بالجسم والإصابة بأعراض نقص السيروتونين.

من الأمثلة على أغذية تزيد السيروتونين وتحتوي على التريبتوفان:

ادوية تزيد هرمون السيروتونين:

يوجد العديد من الأدوية التي تساعد في رفع هرمون السعادة أو السيروتونين، ولكن من الجدير بالذكر أن هذه الأدوية لا يمكن أن تعطى للمريض إلا بعد تشخيص من الطبيب المعالج لتجنب سوء الاستخدام من قبل المرضى. أمثلة على أدوية تزيد هرمون السيروتونين ما يلي:

ترتبط بعض المخدرات أو الأدوية التي قد تسبب الإدمان بزيادة هرمون السيروتونين، ومن الأمثلة عليها:

بعض أدوية الشقيقة يمكن أن تتسبب في رفع هرمون السيروتونين، من الأمثلة عليها:

بعض أدوية الكحة والسعال والبرد قد تساعد في ارتفاع السيروتونين، مثل بعض أدوية البرد والسعال التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تحتوي على مادة الديكستروميثورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan).

السيروتونين اين يوجد في الجسم ؟

يتواجد السيروتونين في الثدييات، ويكون في المقام الأول في الجهاز الهضمي، الصفائح الدموية، الجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان. ويتوزع السيروتونين في الجسم كالتالي:

يتواجد هرمون السعادة أيضاً في الفطريات والنباتات والأميبا الممرضة، وهي نوع من أنواع البكتيريا، وبعض البذور والفواكه التي تسبب الإسهال في الأمعاء في حال وجودها هناك، حيث أنه ينظم حركة الأمعاء ولكن تواجده بكثرة يسبب الإسهال.

السيروتونين والاكتئاب

لا أحد يعرف على وجه اليقين ما يسبب الاكتئاب، ولكن نظرية أن نقص السيروتونين هو السبب الذي يقف وراء الاكتئاب هو حالياً النموذج السائد. وانطلاقاً من هذه النظرية، فإن معظم مضادات الاكتئاب مصممة لزيادة مستوياته.

السيروتونين والوسواس القهري

وجد أن الأدوية التي تعمل على رفع السيروتونين بالجسم قد ساعدت في علاج الوسواس القهري.

ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ