لآ تندهش !! آلفوشآر آلپطآطآ آلأچپآن وآلآيس گريم.. تفقدگ وزنگ!!
أعلم آن آلگثيرون من قرآئنآ آلآعزآء سيصآپون پآلدهشة من آلعنوآن
ويظنون آن هنآگ خدعة مآ ولگنهآ آلحقيقة حيث أثپتت أحدث آلدرآسآت آلغذآئية
آن ” آلپوپ گورن” آلفشآر يسآعد على أحسآسگ لفترة أطول پآلشپع
حيث أن 4 ملآعق گپيرة من آلذرة آلصفرآء تحتوي على 160 گآلوري
ولگنهآ تعطيگي 8 آگوآپ گپيرة من آلفشآر
پدون زپد أو زيت مع قليل من آلملح آو تتپيلتگ آلمفضلة (پآپريگآ – تشيلي – )
يمگنگ آلحصول على آلسنآگ آلمفضل لگ وتظلي مستمرة في نظآمگ آلغذآئي
ولأنه من آلحپوپ آلگآملة آلطپيعية فهو يحسسگ پآلشپع
لفترة آگپر ويقلل من شهيتگ للطعآم.
[ندعوگ للتسچيل في آلمنتدى أو آلتعريف پنفسگ لمعآينة هذه آلصورة]
أمآ آلپطآطس فقد ظلمت گثيرآ منذ آن پدأ حلم آلرشآقة يرآود آلگثيرين حول آلعآلم
ولگنهآ في آلوآقع آحدى آهم آلموآد آلغذآئية لرفع نسپة آلحرق في آلچسم
وخصوصآ لمن يعآنون من توقف فقدآنهم للوزن مع آنهم يستمرون في أدآء آلتمآرين
وآلريچيم آلسليم ولذلگ لگل من يحپ آن يزيد من نسپة حرق آلچسم للطعآم
قومي پتنآول آلپطآطس على مدآر آسپوع آو 10 آيآم في وچپة آلغذآء
ولگن عليگ آگلهآ إمآ مسلوقة آو مشوية فقط مع آلقليل
من آلپروتين آلحيوآني وآلسلطة آلخضرآء
وستچدي آنه پعد آن تنتهي آلمدة وتعودي لنظآمگ آلغذآئي آلسآپق
ستچدي نفسگ پدأتي في فقدآن آلوزن آلزآئد من چديد
.
آمآ پآلنسپة للأچپآن وآلآيس گريم و لإنهآ تحتوي على مقدآر عآلي من آلگآلسيوم
تحآفظ على مستوي آلگآلسيوم پچسمگ وهو مآ وچد آنه يمنع آلچسم من تخزين آلدهون
وپآلعگس يدفعه لحرقهآ پسرعة آگثر ولگن لوچود نسپة من آلدهون عآلية پهآ
يفضل دآئمآ تنآولهآ ولگن پآعتدآل، قطع صغيرة تعطي تأثير گپير
وگلمآ گآنت قليلة آلدسم گآن أفضل گثيرآ.
ولذآ پقليل من تلگ آلآطعمة في نظآمگ آلغذآئي يرتفع مستوي آلحرق في چسمگ
وتفقدي وزنگ آلزآئد پطريقة آسهل وپدون حرمآن!!
ونصيحتي آلدآئمة لآ تتنآزلي عن شرپ 8 أگوآپ من آلمآء يوميآ
أعلم آن آلگثيرون من قرآئنآ آلآعزآء سيصآپون پآلدهشة من آلعنوآن
ويظنون آن هنآگ خدعة مآ ولگنهآ آلحقيقة حيث أثپتت أحدث آلدرآسآت آلغذآئية
آن ” آلپوپ گورن” آلفشآر يسآعد على أحسآسگ لفترة أطول پآلشپع
حيث أن 4 ملآعق گپيرة من آلذرة آلصفرآء تحتوي على 160 گآلوري
ولگنهآ تعطيگي 8 آگوآپ گپيرة من آلفشآر
پدون زپد أو زيت مع قليل من آلملح آو تتپيلتگ آلمفضلة (پآپريگآ – تشيلي – )
يمگنگ آلحصول على آلسنآگ آلمفضل لگ وتظلي مستمرة في نظآمگ آلغذآئي
ولأنه من آلحپوپ آلگآملة آلطپيعية فهو يحسسگ پآلشپع
لفترة آگپر ويقلل من شهيتگ للطعآم.
[ندعوگ للتسچيل في آلمنتدى أو آلتعريف پنفسگ لمعآينة هذه آلصورة]
أمآ آلپطآطس فقد ظلمت گثيرآ منذ آن پدأ حلم آلرشآقة يرآود آلگثيرين حول آلعآلم
ولگنهآ في آلوآقع آحدى آهم آلموآد آلغذآئية لرفع نسپة آلحرق في آلچسم
وخصوصآ لمن يعآنون من توقف فقدآنهم للوزن مع آنهم يستمرون في أدآء آلتمآرين
وآلريچيم آلسليم ولذلگ لگل من يحپ آن يزيد من نسپة حرق آلچسم للطعآم
قومي پتنآول آلپطآطس على مدآر آسپوع آو 10 آيآم في وچپة آلغذآء
ولگن عليگ آگلهآ إمآ مسلوقة آو مشوية فقط مع آلقليل
من آلپروتين آلحيوآني وآلسلطة آلخضرآء
وستچدي آنه پعد آن تنتهي آلمدة وتعودي لنظآمگ آلغذآئي آلسآپق
ستچدي نفسگ پدأتي في فقدآن آلوزن آلزآئد من چديد
.
آمآ پآلنسپة للأچپآن وآلآيس گريم و لإنهآ تحتوي على مقدآر عآلي من آلگآلسيوم
تحآفظ على مستوي آلگآلسيوم پچسمگ وهو مآ وچد آنه يمنع آلچسم من تخزين آلدهون
وپآلعگس يدفعه لحرقهآ پسرعة آگثر ولگن لوچود نسپة من آلدهون عآلية پهآ
يفضل دآئمآ تنآولهآ ولگن پآعتدآل، قطع صغيرة تعطي تأثير گپير
وگلمآ گآنت قليلة آلدسم گآن أفضل گثيرآ.
ولذآ پقليل من تلگ آلآطعمة في نظآمگ آلغذآئي يرتفع مستوي آلحرق في چسمگ
وتفقدي وزنگ آلزآئد پطريقة آسهل وپدون حرمآن!!
ونصيحتي آلدآئمة لآ تتنآزلي عن شرپ 8 أگوآپ من آلمآء يوميآ
يارب بخير
