يعد الشمام من الفواكه المحببة للكثير من الناس ، في هذا المقال عبر مدونة المنال ، أصدقائي الزوار سنتعرف على فوائد الشمام ، حيث أكدت عدة دراسات بأن الشمام يحتوي على فوائد كثيرة للجسم ، ويعتبر نوع من أنواع البطيخ ، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات .
ماهي فوائد الشمام :
- يحتوي الشمام على الفيتامينات والألياف والمعادن ، التي تساهم في حماية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة التي قد تصيب جسم الإنسان .
- يتميز الشمام بإحتوائه على عناصر غذائية قيمة كالبوتاسيوم وفيتامين سي ، والبيتاكاروتين وحمض الفوليك ، ويعد غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب و تقي الجسم من الإصابة بالسرطان .
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب خلايا السرطانات كسرطان الجلد والأمعاء .
- يساهم في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء القاتلة للفيروسات والبكتيريا والتي تمنعها من الدخول للجسم ، عن طريق احتوائه على فيتامين سي .
- يعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين .
- يساعد في تحسين كفاءة العين والحصول على رؤية جيدة عن طريق احتوائه على فيتامين أ .
- يعمل على تخفيض ضغط الدم .
- يساعد على تخفيف القلق والتوتر العصبي .
- يقلل حدوث التشنجات العضلية بشكل كبير جداً .
- يساعد على شفاء الجروح وترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف .
- يخلص الجسم من التعب والارهاق .
- يساهم في تحريك الأمعاء ويقلل حموضة المعدة فبالتالي يعد الشمام مفيد جداً للجهاز الهضمي .
- يتميز الشمام على احتوائه على نسبة عالية من الماء ونسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يشعر الجسم بالشبع ويقلل من الوزن .
- يخفف من احتباس الماء في الجسم ، ويساعد على اخراج الصوديوم الزائد .
- يمنع من حدوث تجلطات الدم ، حيث يحتوي على مركب الأدينوساين الذي يعمل على تقليل تكتل الدم ، مما يمنع من حدوث جلطات ويسهل مرور الدم ، لذلك فهو يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية .
