اساليب الوقاية من السمنة
الالتزام بنمط حياة صحي ونشر التوعية بأهمية التغذية الصحيحة، لنمو الجسم بشكل صحي وسليم.
اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات منذ الطفولة، والحد من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، وتجنب الأغذية الفقيرة للقيمة الغذائية والمأكولات الجاهزة الغنية بالدهون المصنعة.
زيادة النشاط البدني.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
الابتعاد عن التوتر والابتعاد عن كلّ ما يسبب أي اضطراب نفسي.
تشجيع الرضاعة الطبيعية.
الأكل بتمهل للابتعاد عن بلع الهواء وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
تعرف على : عمليات شفط الدهون في مصر
الالتزام بنمط حياة صحي ونشر التوعية بأهمية التغذية الصحيحة، لنمو الجسم بشكل صحي وسليم.
اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات منذ الطفولة، والحد من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، وتجنب الأغذية الفقيرة للقيمة الغذائية والمأكولات الجاهزة الغنية بالدهون المصنعة.
زيادة النشاط البدني.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
الابتعاد عن التوتر والابتعاد عن كلّ ما يسبب أي اضطراب نفسي.
تشجيع الرضاعة الطبيعية.
الأكل بتمهل للابتعاد عن بلع الهواء وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
تعرف على : عمليات شفط الدهون في مصر
