هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

descriptionتعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Emptyتعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون

more_horiz
1- التعرف على اسباب حدوثها بالجسم لكي يتم تفاديها والاعتماد على الأنظمة الغذائية الصحيحة .

2- الاعتماد على تناول الخضروات الطازجة والورقية كالخس والكرفس والجرجير والفجل ... الخ كل هذه الأنواع من الأطعمة المفيدة والصحية والتي تقلل من هذه الدهون الضارة داخل الجسم لأنها غنية بالألياف والفيتامينات

3- تجنب الوجبات السريعة والجاهزة التي تسبب السمنة و ارتفاع مستوي الكوليستيرول السيئ بالجسم مما قد يعرض أطفالنا وحياتنا لخطر أمراض تصلب الشرايين.

4- تناول بعض الأعشاب التي تكون مفيدة جدا لهذه الدهون وهي الشاي الأخضر وكذلك البردقوش والمرمية والنعناع والينسون والحلبة.

5- تجنب تناول الأطعمة المملحة قدر الإمكان مثل المخللات واللحوم الحمراء المصنعة كاللانشون والبسطرمة.

5- تناول الشاي الأخضر مرتين مرة فى الصباح واخرى فى الليل مفيد لتقليل الجليسيريدات الثلاثية بالجسم

6- تناول البقوليات والحبوب الكاملة لأنها بتقلل من الدهون الثلاثية وتحفز حساسية إفراز الأنسولين.

8- يجب عمل كشف دوري كل ستة أشهر ومن هذه التحاليل "HDL-c, LDL-c,
‏Total Cholesterol and Triglycerides levels

9- استخدام الزيوت النباتية عن الدهون الحيوانية عند الطهي لأنها اصح ومفيدة مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والزيت الحار أو بذر الكتان .
هذه بعض الطرق التي يجب اتباعها لتفادي الدخول في أمراض السمنة أو إجراء عملياتها مثل تحويل المسار أو تكميم المعدة أو غيرهم من العمليات المشهورة

descriptionتعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Emptyرد: تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون

more_horiz
ينقل لقسمه



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي