العناية بالوجه
هنالك العديد من الخطوات التي لا بدّ من اتباعها للعناية بالوجه للمرأة، منها ما يأتي:[١]- غسل الوجه: لما لا يقلّ عن مرتين يومياً، واختيار غسول يتناسب مع نوعيّة البشرة، واستعمال الماء البارد أو الفاتر لغسل البشرة، دون الماء الساخن.
- مُنتجات الوجه: استعمال مُنتجات الوجه الطبيعية والصحية والخاصة بالبشرة.
- ترطيب الوجه: باستعمال مرطب يتناسب مع نوعيّة البشرة.
- العناية بالشفاه: يُوصى بترطيب الشفاه الجافة دائماً باستعمال مرطّبات شفاه تضم مواد طبيعية، مثل: شمعالعسل أو زيدة الشيا أو زيت جوز الهند.
- العناية بالأسنان واللّثة: من خلال تفريش الأسنان بعد تناول الوجبات الغذائية، واستبدال فرشاة الأسنان مرة كلّ 3 أشهر.
العناية بجسم المرأة
فيما يأتي أبرز الخطوات المهمة للعناية بجسد المرأة:[٢]- التصريف الليمفاوي: حتى لا تحتبس السوائل في الجسم، ولتنقية الجسم من السموم.
- العناية بكعب القدم: وذلك للحفاظ عليها ناعمة، وجافة بشكلٍ دائم، من خلال وضع كريمات خاصة بكعب القدم.
إضافة إلى:[١]
- الاستحمام: باستعمال صابون يحتوي على رائحة، مثل: الفراولة، أو الشوكولاتة، أو البرتقال.
- شُرب الماء: حيث يُنصح بشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- تناول الطعام الصحيّ: وذلك باتباع الارشادات والكميات اللازمة لتناول الخضراوات والفواكه.
- الحفاظ على اللّياقة البدنية: من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي أو غيره لما لا يقل عن نصف ساعة يومياً.
- الحفاظ على الجسم أثناء الدورة الشهرية: من خلال تغيير الفوط الصحّية مرة كلّ ساعتين للحفاظ على النظافة.
العناية بشعر المرأة
من أبرز الخطوات للعناية بشعر المرأة ما يأتي:[٣]- غسل الشعر: باستعمال شامبو مُناسب لنوعيّة الشعر، مع تدليكه عدّة دقائق، وشطف الشعر جيّداً.[١]
- بلسم الشعر: يُوصى بوضع البلسم على الشعر بعد كلّ مرّة يتم فيها غسل الشعر؛ لئلا يتجعّد الشعر.
- تمشيط الشعر: بطريقة رقيقة لتوزيع الزيوت الطبيعيّة على أنحاء الشعر، دون استعمال الفراشي البلاستيكية.
- تجفيف الشعر: دون الشدّ أو الضغط ؛ لئلا يتساقط الشعر.
- وقاية الشعر من العوامل الخارجية: كالشمس، والمطر، والرياح، إذ تُسبب هذه العوامل اتساخ الشعر وتراكم الأوساخ فيه، وزيادة فرصة حدوث التهابات في فروة الرأس، وذلك من خلال ارتداء القبعة أو اقتناء المظلة.
- الابتعاد عن استعمال مُصففات الشعر الحرارية: التي تُجعّد الشعر وتجعله جافاً، وإن كان لا بدّ من ذلك، يُوصى بوضع سيروم حماية الشعر من الحرارة قبل ذلك.
