لتدليك فروة الرأس يُفضل اتباع الخطوات الآتية:[١] الاسترخاء في مكان جيد بعيداً عن الضوضاء. البدء بإدخال الأصابع بين خصلات الشعر، وتحريكها من الأمام إلى الخلف بخط مستقيم مع الضغط قليلاً. تدليك فروة الرأس بشكل دائري، ومُستقيم مع الضغط قليلاً، من الخلف للأمام، ومن الأمام للخلف. يتم تدليك جانبي الرأس للأعلى وللأسفل، وبحركات دائرية، ثُمّ جعل الأصابع على شكل حرف C، وجعل الإبهام فوق الأذنين، والضغط على فروة الرأس بلطف، والتحريك من الأمام للخلف. جمع الشعر بين اليدين بحيث يُصبح على شكل ذيل حصان ولفه، ثُمّ سحبه بلطف. يتم فرك خلف الأذنين مباشرة مع الضغط قليلاً بحركات دائرية. تُكرر هذه الطريقة 2 إلى 3 مرات في الأسبوع عند الذهاب للنوم. تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الساخن يُساعد تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند على التحكم في كمية الزيوت في فروة الرأس، ويُعالج القشرة كما أنّه يُزيل خلايا الجلد الميتة، ويعمل على تغذية فروة الرأس، ويُمكن استخدامه لذلك من خلال تسخين 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وتجنب غليه، ثُمّ غمس أطراف الأصابع بالزيت وتدليك فروة الرأس لمدّة 10 إلى 15 دقيقة، وتغطية الشعر كامل، ثُمّ يُترك على الشعر مدّة 30 دقيقة، ثُمّ غسله بشامبو جيد.[٢] تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون يعمل زيت الزيتون على منع جفاف الشعر، ومُعالجة القشرة، والحكة في فروة الرأس، حيث يُعدّ من الزيوت المهمة لفروة الرأس، ويُمكن استخدامه على فروة الرأس من خلال أخذ كمية من زيت الزيتون، ووضعها على فروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية لعدّة دقائق، ثُمّ تغطية الشعر بمنشفة أو بغطاء استحمام، ويُترك الزيت على الشعر مدّة ليلة كاملة، ثُمّ يُغسل في صباح اليوم التالي باستخدام الشامبو، وتُكرر هذه الطريقة كل يوم لمدّة أسبوع واحد للحصول على نتائج مُفيدة
