دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Empty/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
فائدة البانجان للرجيم يحتوي الكوب الواحد من الباذنجان أو ما يعادل 82 غراماً، على 3 غرامات من الألياف و20 سعرة حرارية فقط، وهو بذلك يُعدّ من الأطعمة الغنيّة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، ويساعد تناوله على تحفيز عملية نزول الوزن؛ حيث يمكن تناوله بدلاً من الأغذية عالية السعرات الحرارية.[١] وبالإضافة إلى ذلك فإنّ محتواه من الألياف يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترةٍ أطول، ويقلل من الشهية.[٢][١] القيمة الغذائية للباذنجان يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الباذنجان غير المطبوخ:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 25 سعرة حرارية الماء 92.30 غراماً البروتينات 0.98 غرام الدهون الكلية 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرامات الكالسيوم 9 مليغرامات الحديد 0.23 مليغرام المغنيسيوم 14 مليغراماً الفسفور 24 مليغراماً البوتاسيوم 229 مليغراماً فيتامين ج 2.2 مليغرام فيتامين ب3 0.64 مليغرام الفولات 22 ميكروغراماً فيتامين أ 23 وحدة دولية فيتامين هـ 0.30 مليغرام فيتامين ك 3.5 ميكروغرامات فوائد أخرى للباذنجان يوفر الباذنجان العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[٢] الحفاظ على صحة القلب، وذلك بفضل محتواه من فيتامين ج، وفيتامين ب6 والبوتاسيوم والألياف، وغيرها من العناصر. احتمالية تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتواء الباذنجان على البوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols) وهي مركبات تحمل خصائص لها تأثير مضاد للسرطان، كما أنّ االباذنجان يحتوي على الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins) وحمض الكلوروجي*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* (بالإنجليزية: Chlorogenic acid)، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. خفض مستوى السكر في الدم؛ وذلك بسبب محتواه من الألياف والبوليفينولات.

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
موضوع رائع

شكرا على الابداع

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم 235873 
.

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
شكرا جدا لكم
و للطرح المميز
دمتم بخير
تقبلوا تحياتي

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
تسلم الايادى
وبارك الله فيك
دمت بحفظ الرحمن

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
شكرا للموضوع الصحي المفيد gg444g الله يديم علينا نعمة الصحة

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
شكراً للموضوع الصحي المفيد  / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم 886773

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي

description/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم Emptyرد: / فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم

more_horiz
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
/ فوائد الخضروات / فائدة الباذنجان للرجيم 13612226336


privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي