18 عادة يومية تُضر بالدماغ... ابتعد عنها!
18 عادة يومية تُضر بالدماغ... ابتعد عنها!
يؤثر كل عمل أو نشاط يقوم به الإنسان بشكل مباشر وغير مباشر على الجسم بطريقة معينة. ويعتبر الدماغ من الأعضاء التي يمكن أن تتضرر من العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان على صعيد يومي وهو يجهلها حتّى. فبعض الأنشطة أو العادات قد تساهم في منع عمل الدماغ وتؤثر بالتالي على وظيفته على أكثر من صعيد. ولكن تخيّل نفسك تقوم بهذه العادات السيئة بشكل يومي ولسنوات طويلة! وانطلاقاً من هنا، من المهم أن تعرف ما هي هذه العادات المضرة بالدماغ لكي تتوقف عن فعل هذه الأمور.
ينسى كثيرون الإهتمام بصحة أعضائهم وخصوصًا الدماغ الذي يُصنف كأحد أهم الاعضاء في الجسم وهو المُحرّك الأساسي الذي يتحكم بكل ما يقوم به الإنسان كالمشي، التنفس، تناول الطعام بالإضافة إلى أمور أخرى. ولكن ما هي هذه العادات السيئة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة عمل الدماغ؟ إليك بعضها:
عادات تضر بصحة عمل الدماغ
عدم الحصول على ما يكفي من النوم.
الوحدة.
تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة غير الصحية.
استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة وبترددات عالية.
الإستمرار في التدخين.
تناول الطعام بكثرة وإفراط.
البقاء في الظلام لفترات طويلة.
الإفراط في تناول الملح.
12 عادة لتحصل على حياة صحية
التعصيب الفائض.
ردود الفعل العنيفة.
استهلاك كميات كبيرة من السكر.
التعرض المستمر لبيئات غير سليمة ومواد سامة.
عادات تضر بصحة عمل الدماغ
يؤثر الإستهلاك المفرط للكحول على التفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغ الإنسان. فيمكن للإدمان على الكحول أن يقتل الخلايا العصبية في الدماغ ويقلل من سرعة انتقال النبضات العصبية.
تغطية الرأس أثناء النوم.
عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني على الإطلاق.
عدم تحفيز العقل والقيام بأنشطة ذهنية لتحفيز عمل الدماغ كالقراءة على سبيل المثال.
18 عادة يومية تُضر بالدماغ... ابتعد عنها!
يؤثر كل عمل أو نشاط يقوم به الإنسان بشكل مباشر وغير مباشر على الجسم بطريقة معينة. ويعتبر الدماغ من الأعضاء التي يمكن أن تتضرر من العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان على صعيد يومي وهو يجهلها حتّى. فبعض الأنشطة أو العادات قد تساهم في منع عمل الدماغ وتؤثر بالتالي على وظيفته على أكثر من صعيد. ولكن تخيّل نفسك تقوم بهذه العادات السيئة بشكل يومي ولسنوات طويلة! وانطلاقاً من هنا، من المهم أن تعرف ما هي هذه العادات المضرة بالدماغ لكي تتوقف عن فعل هذه الأمور.
ينسى كثيرون الإهتمام بصحة أعضائهم وخصوصًا الدماغ الذي يُصنف كأحد أهم الاعضاء في الجسم وهو المُحرّك الأساسي الذي يتحكم بكل ما يقوم به الإنسان كالمشي، التنفس، تناول الطعام بالإضافة إلى أمور أخرى. ولكن ما هي هذه العادات السيئة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة عمل الدماغ؟ إليك بعضها:
عادات تضر بصحة عمل الدماغ
عدم الحصول على ما يكفي من النوم.
الوحدة.
تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة غير الصحية.
استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة وبترددات عالية.
الإستمرار في التدخين.
تناول الطعام بكثرة وإفراط.
البقاء في الظلام لفترات طويلة.
الإفراط في تناول الملح.
12 عادة لتحصل على حياة صحية
التعصيب الفائض.
ردود الفعل العنيفة.
استهلاك كميات كبيرة من السكر.
التعرض المستمر لبيئات غير سليمة ومواد سامة.
عادات تضر بصحة عمل الدماغ
يؤثر الإستهلاك المفرط للكحول على التفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغ الإنسان. فيمكن للإدمان على الكحول أن يقتل الخلايا العصبية في الدماغ ويقلل من سرعة انتقال النبضات العصبية.
تغطية الرأس أثناء النوم.
عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني على الإطلاق.
عدم تحفيز العقل والقيام بأنشطة ذهنية لتحفيز عمل الدماغ كالقراءة على سبيل المثال.
واصل التميز
