كثيرا ما نجد العديد من الأشخاص الذين تجاوزوا من العمر الأربعين ونجد انهم يبدون أصغر سنا ممايبدون ونتعجب كثيراً من ذلك بل ونظن أن ذلك المظهر هو نتيجة العديد من العمليات الجراحية التجميلية وقد تتعجب كثيراً عندما تجد أن ذلك نتيجة أسلوب حياة صحى يعتمد من الدرجة الأولى على الأطعمة التى يتناولها الفرد على مدار حياتة فا صحة الجسد ونضارة البشرة ولمعان وحيوية الشعر وقوة الأظافر ينبع من داخل الجسد وليس من خارجة فاسلوب الحياة الصحى المعتمد على تناول أغذية صحية وممارسة الرياضة يؤدى بلا شك إلى تأخير ظهور الشيخوخة و وعلامات تقدم السن وأبرزها ألا وهى التجاعيد حيث أنها الشبح الذى يخشاه معظم النساء وينفقون العديد والعديد من الأموال من أجل اخفاؤها فى حين أنه من الممكن عدم ظهورها من بادئ الأمر دون الحاجه إلى اخفاؤها ومن المعروف أيضا أن التوتر والقلق يسبب ويعجل من ظهور تلك التجاعيد لذا سوف نقدم لكى مجموعة من الأغذية التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التى تساعد على نضارة البشرة وتقوية الشعر والاظافر وتساعد على تجديد خلايا الجلد وتقويتة من أجل مواجهة عوامل البيئة الخارجية من تلوث فى الجو وتوتر وقلق وتلك الأغذية كالآتى.
القهوة
أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون 4 أكواب من القهوة يوميا يساعدهم ذلك على مقاومة أكثر خامس نوع من السرطان المنتشر فى المملكة البريطانية والعالم أجمع ألا وهو سرطان الجلد فأنت عند تناولك فنجان القهوة الذى أعتد تناولة كل صباح تكون بذلك باعت بينك وبين سرطان الجلد آلاف الأشواط كما أن القهوة أيضا تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وكذلك تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون لذلك فإن الحرص على تناول كوب من القهوة أثناء فترة الصباح يساعدك على الحصول على خصر نحيف مدى الحياة.
البطيخ
فهو غنى بمادة الليكوبين هو المسؤل عن إضافة اللون الأحمر إلى الثمرة ويوجد ايضا فى الطماطم وكذلك يعد أحد مضادات الأكسدة فهو يمنع الأضرار التى تلحق بالحمض النووى ويجب أن نعلم أن مادة الليكوبين لا يمكن تصنيعها من قبل جسم الإنسان وبالرغم من ذلك فهى يجب ان تدخل فى نظامنا الغذائى ويعد أحد مذيعات الدهون من الدرجة الأولى ويوجد بصورة مركزة فى ثمرة البطيخ الكاملة النضج ذات اللون الأحمر الداكن ومادة الليكوبين تقى الإنسان من الإصابة من أنواع عديدة من السرطانات مثل سرطان القولون ، سرطان الثدي ، سرطان عنق الرحم ، سرطان المستقيم ، سرطان الفم ، سرطان البروستاتا ، سرطان الرئة ، سرطان البنكرياس ، سرطان الجلد ونظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة فهى تقى من أمراض القلب والشرايين ويساعد على تقوية الدورة الدموية والليكوبين مضاد للبكتيريا والميكروبات ويعمل أيضاً على تحسين الاستجابة المناعية لدى مرضى السكر وحماية الأوعية الدموية لديهم من الإصابة أو التلف نتيجة إصابتهم بمرض السكري كما أنه يساعد على تخفيف التهابات اللثة ويساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين كما أنه يساعد على منع وتأجيل ظهور علامات التقدم فى السن ويمكن أن يقوم بنفس الوظيفة التى يقوم بها الكريم الواقى من الشمس الذى تستخدمينه بصفة يومية.
الرومان
بذور تلك الثمار الرائعة تحتوى على العديد من مضادات الأكسدة التى يحتاجها جسم الإنسان مثل فيتامين C والتى تمنع جفاف الجلد وتمنع وتؤجل ظهور علامات تقدم السن وتمنع أيضا الشيخوخة المبكرة حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن النساء فى سنالاربعين اللاتى يحصلن على كميات مضاعفة من فيتامين C يساعد ذلك على ترطيب البشرة لديهم ويجعلهم يبدون أكثر شبابا فى سن العشرينات .
التوت الازرق.
يحتوى التوت الازرق على العديد من مضادات الأكسدة التى هى العامل الأساسى الذى يساعد على نضارة البشرة وقوة ولمعان الشعر وتقوية الأظافر ومنع ظهور التجاعيد كما أن التوت البرى غنى بفيتامين C ,E الذى يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها
للمزيد من الاطعمة ولمعرفة كيفية التعامل مع علامات التجاعيد يمكنك زيارة هذا الموضوع http://www.bodyslimmingfast.com/4492
القهوة
أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون 4 أكواب من القهوة يوميا يساعدهم ذلك على مقاومة أكثر خامس نوع من السرطان المنتشر فى المملكة البريطانية والعالم أجمع ألا وهو سرطان الجلد فأنت عند تناولك فنجان القهوة الذى أعتد تناولة كل صباح تكون بذلك باعت بينك وبين سرطان الجلد آلاف الأشواط كما أن القهوة أيضا تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وكذلك تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون لذلك فإن الحرص على تناول كوب من القهوة أثناء فترة الصباح يساعدك على الحصول على خصر نحيف مدى الحياة.
البطيخ
فهو غنى بمادة الليكوبين هو المسؤل عن إضافة اللون الأحمر إلى الثمرة ويوجد ايضا فى الطماطم وكذلك يعد أحد مضادات الأكسدة فهو يمنع الأضرار التى تلحق بالحمض النووى ويجب أن نعلم أن مادة الليكوبين لا يمكن تصنيعها من قبل جسم الإنسان وبالرغم من ذلك فهى يجب ان تدخل فى نظامنا الغذائى ويعد أحد مذيعات الدهون من الدرجة الأولى ويوجد بصورة مركزة فى ثمرة البطيخ الكاملة النضج ذات اللون الأحمر الداكن ومادة الليكوبين تقى الإنسان من الإصابة من أنواع عديدة من السرطانات مثل سرطان القولون ، سرطان الثدي ، سرطان عنق الرحم ، سرطان المستقيم ، سرطان الفم ، سرطان البروستاتا ، سرطان الرئة ، سرطان البنكرياس ، سرطان الجلد ونظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة فهى تقى من أمراض القلب والشرايين ويساعد على تقوية الدورة الدموية والليكوبين مضاد للبكتيريا والميكروبات ويعمل أيضاً على تحسين الاستجابة المناعية لدى مرضى السكر وحماية الأوعية الدموية لديهم من الإصابة أو التلف نتيجة إصابتهم بمرض السكري كما أنه يساعد على تخفيف التهابات اللثة ويساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين كما أنه يساعد على منع وتأجيل ظهور علامات التقدم فى السن ويمكن أن يقوم بنفس الوظيفة التى يقوم بها الكريم الواقى من الشمس الذى تستخدمينه بصفة يومية.
الرومان
بذور تلك الثمار الرائعة تحتوى على العديد من مضادات الأكسدة التى يحتاجها جسم الإنسان مثل فيتامين C والتى تمنع جفاف الجلد وتمنع وتؤجل ظهور علامات تقدم السن وتمنع أيضا الشيخوخة المبكرة حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن النساء فى سنالاربعين اللاتى يحصلن على كميات مضاعفة من فيتامين C يساعد ذلك على ترطيب البشرة لديهم ويجعلهم يبدون أكثر شبابا فى سن العشرينات .
التوت الازرق.
يحتوى التوت الازرق على العديد من مضادات الأكسدة التى هى العامل الأساسى الذى يساعد على نضارة البشرة وقوة ولمعان الشعر وتقوية الأظافر ومنع ظهور التجاعيد كما أن التوت البرى غنى بفيتامين C ,E الذى يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها
للمزيد من الاطعمة ولمعرفة كيفية التعامل مع علامات التجاعيد يمكنك زيارة هذا الموضوع http://www.bodyslimmingfast.com/4492
