هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Empty 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

علامات: طعام خطر على القلب طعام يسبب أزمة قلبية أطعمة تضر القلب
ام بي سي اليوم

 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
تناولك لهذه الأطعمة سيجعل قلبك يغضب عليك، فأنت بهذا تضره دون أن تدري.


 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
1 الحساء المعلب:

من الأطعمة الشعبية وخاصة في الشتاء لأنه يدفئ وسعره زهيد لكنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم نتيجة لزيادة الاحتفاظ بالماء في الجسم، لذا يجب استبداله بالحساء المصنوع من مرق الدجاج والخضار والبروتينات الخالية من الدهن مثل الفول والدجاج.


 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
2 "تشيز" كيك:

ابتكر الأميركيون هذه الحلوى ولكن قطعة صغيرة منها تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية، كما ترتفع بها نسبة الدهون المشبعة مما يرفع نسبة الكوليسترول في الدم، والتي بالتالي تزيد من مخاطر أزمات القلب والسكتة الدماغية.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
3 السبانخ بالكريمة:

السبانخ غنية بفيتامينات C والبوتاسيوم، وفيتامين A، لكن السبانخ
بالكريمة مليئة بالدهون المشبعة مما يؤدي لانسداد الشرايين.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
4 "الدونات":

ليس لها قيمة غذائية وتحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، وهي وفقاً لجمعية القلب الأميركية أحد أهم أسباب السمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة الالتهابات في الجسم.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
5 الآيس كريم والقشدة الساخنة:

أظهرت الدراسات فوائد الشيكولاتة والمكسرات للقلب، ولكن الجمع بينها وبين الآيس كريم والقشدة في وجبة ساخنة يعتبر كارثة من الدهون المشبعة، يمكنك أن تأكلها مرة واحدة أسبوعياً مثلاً ولكن ليس بشكل منتظم.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
6 البطاطس المقلية على الطريقة الفرنسية:

هي طعام مليء بالسعرات الحرارية، ويزيد من خطورتها أنها تؤكل مع أطعمة مليئة بالدهون المشبعة مثل الهامبورغر وشرائح اللحم، وبالنسبة للطريقة الفرنسية فهم يضيفون عليها السكر والمايونيز مما يزيد من الخطورة 3 مرات فهي تحتوي على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم، وبها دهون مشبعة ترفع الكوليسترول، بالإضافة للكربوهيدرات التي تخزن في الجسم على شكل دهون.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
7 "المايونيز":

إن ملعقة كبيرة من "المايونيز" تحتوي على 10 غرام من الدهن، ومعظم الناس يستهلكون من 3-4 ملاعق في الوجبة الواحدة ومع مرور الوقت يؤدي لانسداد الشرايين بعد رفع معدلات الكوليسترول، لذا يمكن استبداله بفواتح شهية أخرى أو على الأقل الاكتفاء بملعقة يومياً.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
8 حلقات البصل:

البصل غني بمركبات الكبريت، وتشير بعض الدراسات أنه يقلل من ضغط الدم ويقلل من مخاطر الأزمات القلبية، ولكن بمجرد تحمير بعض الحلقات مع الخبز تقضي على كل هذه الفوائد وتستهلك 900 سعرة حرارية.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
9 البسطرمة:

وجبة لذيذة بالنسبة للكثيرين، ولكنها مضرة جداً للقلب إذ 4 أونصات تحتوي على 12 غراماً من الدهون المشبعة، و380 غراماً من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم.



 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Large
10 صلصة الصويا:

إذا كنت تحب الطعام الصيني والسوشي فهناك احتمال أن تكون من محبي صلصة الصويا، ولكن ملعقة منها تحتوي على 900 ملليغرام من الصوديوم مما يؤدي لرفع ضغط الدم والإضرار بالقلب إذ أن النسبة الصحية للصوديوم في الطعام يجب ألا تزيد عن 500 ملليغرام.

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Emptyرد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
شكرا لك على التحذير

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Emptyرد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
تحياتى لك vamos amr

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Emptyرد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
تسلم الايادي المبدعه
مع التقدير

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Emptyرد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
لك من  الف شكر علي ما قدمت

description 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك Emptyرد: 10 أطعمة بقوة رصاصات موجهة نحو قلبك

more_horiz
gg444g gg444g طرحت فأبدعت .. نشكرك على هذا الموضوع القيم والمفيد  gg444g gg444g



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي