هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

+20
Towensi
ASHEK PUBARAB
AL-SUBAIE
علاء الجزائري
OuSsaMa BeDdAi
مصطفى ستيتان
حميد العامري
As M eR
abuahmad
Saya minatsuki
VaMoS AmR
Basil Abdallah
Arabian Star
moslimmasri
1M ThE BesT
ZiadMohi
دلوعة مصر
دلوعه جدا
3A9LiyA dZ
Judy
24 مشترك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Empty7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz

- مفيد لصحة القلب

من أهم الفوائد الصحية لزيت السمك أن الأوميجا 3 مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. فيتميز زيت السمك بالقدرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية، والتي إن وجدت في الدم تتسبب في تصلب الشرايين وتجلط الدم. لكن زيت السمك يساعد على منع ذلك. وقد أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك تعمل كحاجز للوقاية من السكتة القلبية.

2- تقليل نسبة الكوليسترول الضار

الأوميجا 3 هي واحدة من المكونات الأساسية لزيت السمك، والذي قد ثبتت كفاءتها لتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. مع التناول المنتظم لزيت السمك، فيساعد ذلك على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد HDL، مما يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية. جربي تناول كبسولات زيت السمك بدلًا من تناول الأسماك الدهنية كالسلمون أو التونة لبضع مرات خلال الإسبوع.

3- لتقوية العظام

من أهم الفوائد الصحية الأخرى لزيت السمك هو أنه يساعد في الحفاظ على كتلة العظام. فلديه القدرة على زيادة امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، وفي نفس الوقت يقلل من كمية الكالسيوم التي تفقد في البول، مما يؤدي لعظام أقوى. وهو السبب في حرص الكثير من كبار لاسن على تناول كبسولات زيت كبد الحوت.

4- تخفيف ألام الطمث

التناول المنتظم لزيت السمك يساعد على تخفيف ألام الطمث. وقد أكدت دراسة أجريت على 41 امرأة شابة أن النساء ممن اعتادن تناول مكملات زيت السمك لمدة أربعة أشهر، يعانون ألام أقل خلال فترة الطمث مقارنةً بمن لا يتناولونه.

5- لتخفيف التهابات المفاصل

من أهم الفوائد الأساسية لزيت السمك بالنسبة للكبار في السن ممن يعانون من ضعف العظام مع التقدم في العمر هو تخفيف ألام التهابات المفاصل. فتصبح حالة التهابات المفاصل أو الروماتويد أمر شائع خلال التقدم في العمر، وهو أحد أمراض نقص المناعة الذاتية، والتي يصاحبها التهاب مؤلم في المفاصل. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام مكملات زيت السمك قد يساعد على تخفيف ألام المفاصل وتخفيف التصلبات التي تحدث في الصباح.

6- لتحسين الصحة العقلية

تساعد الأوميجا 3 الموجودة في زيت السمك على تعزيز وظائف الدماغ. وقد ثبت أيضًا أن تناول زيت السمك يساعد على تنشيط القدرات الذهنية. كما أنه مفيد في للوقاية من الزهايمر وتحسين الذاكرة بشكل كبير.

7- التحكم في مرض السكري

في دراسة تمت في جامعة هارفارد، ثبت أن الأوميجا 3 تساعد على زيادة مستويات الأديبونيكتين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. ومع زيادة مستويات الأديبو*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*تين، تقل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
مشكوووووووورة

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا لك ولمرورك

7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  235873

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Addef0509fhw5

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  12932310022

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
مشكور علي الموضوع الرائع ،

وديي ـ

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
نورتم الموضوع شكرا على المرور

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا لك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا لك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا لك
واصلى تميزك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا لك على الطرح القيم

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz

موضوع رائع



وطرح مميز



تسلم الايادى



تحياتى

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
موضوع جميل  gg444g
استمر في الأبداع

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكرا على الابداع 
فى انتظار المزيد

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكراً للموضوع الصحي المميز


7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  235873 

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
تسلم الايادي  7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  886773 

description7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك  Emptyرد: 7 فوائد صحية للمكملات الغذائية من زيت السمك

more_horiz
مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي