*الإفطار اليومي
بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
- اليوم الاول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
http://h11m987online.blogspot.com/2013/10/blog-post_5408.html
بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
- اليوم الاول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
http://h11m987online.blogspot.com/2013/10/blog-post_5408.html