الرجيم الصحى

*الإفطار اليومي

بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

- اليوم الاول

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

http://h11m987online.blogspot.com/2013/10/blog-post_5408.html

مخالف يغلق