هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

+25
Towensi
ASHEK PUBARAB
AL-SUBAIE
علاء الجزائري
مصطفى ستيتان
As M eR
Saya minatsuki
Mr.Robot
Witcher
AhmedRami
UsTèBeSsA
1M ThE BesT
VaMoS AmR
Arabian Star
أمل عربية
mahmadawad
mouhamed riadh
منتديات تسلم الايادي
Mr.ToMPleT
PrOviTor
Mr.M!Do
1BrAhIm_Dz
وليد المصري2012
the-leader
malakooo
29 مشترك

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyكيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Health11



من الأمور التي ينبغي أن يوليها الحاج عناية خاصة مراعاة الاعتدال في تناول الغذاء أثناء موسم الحج، من غير إفراط ولا تفريط، وهذه القضية كما أنها



من أصول التغذية السليمة فهي وصية نبوية، يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،



فإن كان لا بد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) أخرجه أحمد و الترمذي .



ومع مراعاة الاعتدال في الغذاء يجب على الحاج كذلك مراعاة أن يكون الغذاء صحياً خالياً من الميكروبات والسموم والطفيليات.



إضافة إلى أن الحاج يحتاج في فترة تنقله بين المناسك إلى غذاء متنوع يسد حاجاته الجسمية من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات، وتفصيل ذلك كما يلي:



فالبروتينات عنصر هام في غذاء الحاج اليومي، وتوجد هذه البروتينات في اللحوم والبيض والأسماك واللبن، والكمية التي يحتاجها الحاج من البروتينات في اليوم الواحد مقدار مائة جرام.



ومن المهم أيضا أن يكون غذاء الحاج غنياً بالفيتامينات، وأفضل مصادرها الكبد والفواكه الطازجة والقمح والذرة.



كما أن الدهون تمثل مصدرا هاماً للطاقة الحرارية ومن مصادرها: الوجبات الدسمة مثل القشدة والزبدة والسمن والزيوت.



أما بالنسبة لغذاء الحجاج المرضى، فهناك بعض المرضى الذين يَلْزمهُم برنامج غذائي خاص في فترات الحج، كمرضى الكلى الذين يجب عليهم تناول أطعمة



قليلة البروتينات والفسفور، والإقلال من الملح، والإكثار من شرب الماء والعصائر والخضار والفاكهة، وعدم الإسراف في تناول الدهون، وكذلك مرضى السكر والنقرس والكبد.



ومن ثم فإن عليهم زيارة العيادة الطبية لمراجعة البرنامج الغذائي بما يتلاءم مع ظروف الحج، وأخذ التعليمات اللازمة بذلك من قبل أخصائي التغذية



قبل السفر للحج وخاصة بالنسبة للمصابين بداء السكري.



وهناك وصايا صحية هامة تفيد ضبط الغذاء في الحج:


1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة، والاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها .




2- ينصح دوما بالاعتدال في الطعام، وعدم ملء المعدة، وتحميلها فوق طاقتها، كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.




3- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.




4- طهي اللحوم جيدا.




5- ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي ضربات الشمس.




6- مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.




وختاماً نقول: إن سلامة الغذاء في الحج هي إحدى العوامل الهامة للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض.

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
تسلم الايادي  كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 886773 

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
كيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 13612226336

descriptionكيف يجب أن يكون غذاء الحاج - صفحة 2 Emptyرد: كيف يجب أن يكون غذاء الحاج

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله 
كيفك 🌸 يارب بخير
كل الشكر والتقدير لطرحك المميز 
بانتظار المزيد 🔥



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي