البلد : الجنس : المساهمات : 4478نقاط النشاط : 5594
موضوع: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الثلاثاء 20 أغسطس 2013 - 14:38
مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة!
من المعروف أن المشروبات المحلاة بالسكر تعزز زيادة الوزن وتزيد من مخاطر الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني. ومؤخراً تم استبدال السكر في العديد من المشروبات وخاصة المشروبات الغازية المخصصة للحمية بالمحليات الصناعية باعتبارها بديلًا آمنًا يرضي الاحتياج الشديد للسكريات عند معظم الأشخاص مع منع تصاعد مستوى السكر في الدم بصورة خطيرة. وبالتالي تفادي مخاطر زيادة الوزن أو الاصابة بمرض السكري. ولكن هل المحليات الصناعية بالفعل آمنة؟ أم أن لها أضرارًا ومخاطر صحية مثل السكر؟ نتعرف سوياً إلى كل ما يتعلق بالمحليات الصناعية في السطور القادمة. هل من يتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية يكون أقل عرضة للإصابة بمرض السكر؟
أثبتت الدراسات أن خطر الاصابة بمرض السكر تزداد عند النساء اللواتي يتناولن المشروبات المحلاة بالسكر أو بالمحليات الصناعية على حد سواء. فزيادة استهلاك أي من النوعين من المشروبات يزيد من نسبة الخطر. ومن الملاحظ أيضاً أن خطر الاصابة بمرض السكر لا يقتصر فقط على النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن بل يمتد ليصل الى أي امرأة تتناول المشروبات الغازية المحلاة سواء بالسكر أو بالمحليات الصناعية بصفة منتظمة. هل توجد علاقة بين تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية وبين زيادة الوزن؟
الهدف الأساسي من تناول هذه المشروبات هو تفادي السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في المشروبات المحلاة بالسكر، لذلك فليس من المنطقي أن تتسبب المحليات الصناعية الموجودة في هذه المشروبات في زيادة الوزن. ولكن الحقيقة غير ذلك فتناول مشروب واحد من مشروبات الحمية يومياً يتسبب في زيادة الوزن وخاصة زيادة في محيط الوسط بالاضافة بالطبع الى زيادة خطر الاصابة بمرض السكر.
كيف يمكن أن تتسبب المحليات الصناعية الموجودة في مشروبات الحمية في زيادة الوزن؟
على الرغم من أن المحليات الصناعية لا تحتوي على سعرات حرارية إلا أن لها تأثيرات فيزيولوجية أخرى على الجسم. فالمحليات الصناعية تتميز بالطعم الحُلو والذي يزيد عن حلاوة سكر المائدة بمئات المرات ولذلك فهي تزيد من رغبة الجسم في الحصول على السكريات.
كما أن الجسم البشري مبرمج لاستساغة السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات. وعند تناول المحليات الصناعية تتغير طبيعة الجسم ويصبح أكثر ميلاً لهذه المحليات الصناعية وأكثر رغبة فيها بدلاً من السكريات الطبيعية وبالتالي يصبح استهلاك الشخص للمحليات الصناعية في تزايد مستمر مما يزيد من خطر السمنة.
تشير العديد من الدراسات الى أن تناول المشروبات المحلاة صناعياً يزيد من الشهية ويدفع الى استهلاك كمية أكبر من الأطعمة حيث أن الطعم الحُلو لهذه المشروبات يحفز الدماغ لإرسال رسالة عصبية للجسم بعدم الشبع وبالتالي زيادة كمية الطعام للتخلص من هذا الاحساس.
تفسير آخر توصل اليه الباحثون وهو أنه عند تناولك لمشروب غازي خالي من السعرات الحرارية، قد تتشجّعين إلى تناول كمية أكبر من الطعام أو تناول الحلوى بعد الوجبة كنوع من أنواع التعويض وتكون النتيجة النهائية زيادة السعرات الحرارية التي تتناوليها.
هل توجد مخاطر أخرى للمحليات الصناعية؟
معظم المركبات التي تستخدم كمحليات صناعية هي مركبات مكتشفة حديثاً وتأثيرها على المدى الطويل غير معروف بصورة كاملة. كما أن الكثير من الأطباء والباحثون يشككون في كونها آمنة صحياً لذلك فمن الحكمة الابتعاد عنها قدر الامكان.
تشير الأدلة إلى أن المحليات الصناعية ليست مفيدة لانقاص الوزن، وبالتأكيد ليست الحل للتخلص من السمنة ومرض السكر. يمكنك حماية نفسك ضد مرض السكري من النوع 2 من خلال اتباع نمط غذائي صحي مع ممارسة الرياضة.
توقيع : Desing Dz
AlGeRiAN
AlGeRiAN
Mr.ToMPleT
البلد : الجنس : المساهمات : 17412نقاط النشاط : 20097
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الأربعاء 9 أكتوبر 2013 - 23:02
شرح رائع سلمت الايادي
توقيع : Mr.ToMPleT
شكرا لك اختي سحر على التوقيع الرآئع .. تحذير : هناك من يقلد اسمي في المنتديات الاخرى ، ارجو عدم التعامل معهم فهم لا يمثلوني اطلاقا ومن يريد التواصل معي يراسلني عبر الرسائل الخاصة وهنا في الاشهار العربي فقط .
وليد المصري2012
البلد : الجنس : المساهمات : 842نقاط النشاط : 965
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الجمعة 18 أكتوبر 2013 - 16:03
شكرا لك
shamirnda
البلد : الجنس : المساهمات : 4976نقاط النشاط : 5661
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الجمعة 18 أكتوبر 2013 - 16:45
تسلم الايادي الماهره روعه في اختيار المواضيع المميزه مجهود ممتاز جدااااااااااا
توقيع : shamirnda
من فضلكم التصويت لتقييم منتدى انجل شميرندا
اهلا وسهلا بيك يا زائر فى منتدى انجل شميرندا
http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
ايا قلبى ... لما الحزن والالم ا يا قلبى ... لما الذبول والعبوس فانا مازلت على قيد الحياه قادره على تحدى الصعب
1BrAhIm_Dz
البلد : الجنس : المساهمات : 1193نقاط النشاط : 1147
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الأحد 20 أكتوبر 2013 - 0:19
موضوع مفيد وقيم شكرا وبارك الله فيك
توقيع : 1BrAhIm_Dz
للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى قوانين فتح المواضيع القوانين العامة للمنتدى القوانين العامة لعلبة الدردشة صــــنــــــدوق الـــشــــــكـــــــــايـــــــــات قسم الإقتراحات التي من شأنها تحسين المنتدى وخدمته
M.R DESIGN
البلد : الجنس : المساهمات : 581نقاط النشاط : 742
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! السبت 26 أكتوبر 2013 - 0:32
ألف شكر على الموضوع الجميل
Arabian Star
البلد : الجنس : المساهمات : 30978نقاط النشاط : 35099
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الجمعة 5 ديسمبر 2014 - 8:29
شكر جزيلا للطرح القيم ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه تحيتي وتقديري لك وددي قبل ردي .....!!
توقيع : Arabian Star
<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>
1M ThE BesT
البلد : الجنس : المساهمات : 7896نقاط النشاط : 6495
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الأربعاء 14 يناير 2015 - 21:15
شكرا لك
UsTèBeSsA
البلد : الجنس : المساهمات : 1208نقاط النشاط : 1085
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! السبت 31 يناير 2015 - 4:03
بارك الله فيك عزيزي
استمر بطرح مثل هذه المواضيع
الراقية .. يعطيك الف عافية
اجمل تحية
توقيع : UsTèBeSsA
للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى
AhmedRami
البلد : الجنس : المساهمات : 8110نقاط النشاط : 7989
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الأحد 29 مارس 2015 - 0:37
شكرا لك تقبل مروري وفائق احترامي AhmedRami
توقيع : AhmedRami
منتدى عالم الاوتاكو يرحب بكم
Beyblede-zg.0wn0.com
مراد رودي دودي
البلد : الجنس : المساهمات : 806نقاط النشاط : 885
موضوع: رد: مشروبات الحمية تزيد من مخاطر السمنة! الإثنين 20 أبريل 2015 - 22:47