دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

+25
VaMoS AmR
almaldin
moslimmasri
1M ThE BesT
AmEr Dz
Arabian Star
3A9LiyA dZ
The Hero-Ds
youyoudz
أمل عربية
M.R DESIGN
1BrAhIm_Dz
وليد المصري2012
mohamede ef
ibda3iraq
shamirnda
مستعد
STARPUB
2MtLkNy 7ObK
ارض التطوير
لحن القلوب
ELgNeRaL 7oOoDa
ryali+2012
Foro de líder
Mr.ToMPleT
29 مشترك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ .. من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ ،

فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة .

و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي :





الأسماك الزيتية oily fish

أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة

العنب البري Blueberrires

يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة

بذور اليقطين

مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة

الشيكولاتة

من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشيكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشيكولاتة الداكنة والشيكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشيكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة

الأفوكادو

عل الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
بارك الله فيك

شكرااا لك موضوع مميز

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا للمرور الذي اسعدني فعلا أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 235873

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
مشكوووور أخي
يسلمو عللا موضوعك
ننتظر المزيد
في أمان الله

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz

مرسي
[على] الموضوع تستاهل تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة
ننتظر
منكـ
المزيد |
دمت مبدعا و بـــ الله ـــاركـ فيك
تحــياتي وشكري ليك
دمت بود أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 886773

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرااااااااا لك
أخي ننتظر منك المزيد
كنتــ في أمان الله

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك على الموضوعع

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك .. واصل

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
جميل جدا سلمت اناملك على الموضوع المميز

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
تسلم الايادي الماهره
روعه في اختيار المواضيع المميزه

مجهود  ممتاز

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 76 أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ 2562389334

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا على موضوع

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
ألف شكر على الموضوع الجميل

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz

تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انتقاء رائع ومميز يعطيك العافيه


وشكرا لك تواجدك المتواصل ومواضيك المميزه


أتمنى ان تعم الفائـــدة على الجميع ان شاء الله
بـــاركــ الله فيك وجزاك كل خير وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك


بانتظار كل ماهو جديد منك


تحيـــــــآتي

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
مشكووووووور

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك
واصل تميزك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكرا لك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz
شكراا لك

descriptionأفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ Emptyرد: أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

more_horiz

جزاك الله الف خير وجعله لك في ميزان حسناتك



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي