هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان


نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :




1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
شكراٌ جزيلاٌ
يعطيكـُ العافيهُ

مشكوووووووور

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
مشكوور

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
معلومة قيمة ومفيدة بارك الله فيك ياسين

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
شكرا لك على المواضيع المميزة و المفيدة ..!!!.... !!! santa

واصل في نشاطك ومجهدوداتك في المنتدى ...!!!!

تقبل مروري مع اطيب تحياتي ....!!! ::coolok57::

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
شكرا لك على المواضيع المميزة و المفيدة ..!!!.... !!! كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم 2322646808

واصل في نشاطك ومجهدوداتك في المنتدى ...!!!!

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
شكرا على الموضوع ياغالى

descriptionكيف لا تشعر بالعطش وانت صائم Emptyرد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

more_horiz
شكرا لك



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي