لمقاومة الامراض
المرتبطة بهذه العملية وعلى راسها مرض الزهايمر على الرغم من وجود هذه
المضادات فى صورة ادوية الا انه من الافضل ان نستعيض عنها بالاطعمة الغني[/size]
- هناك العديد من الاطعمة الغنية بمضادات التاكسد التى يمكن تناولها بشكل يومى باستمرار
للحصول على النتائج المبتغاة من اهمها :
-عصير التفاح وعصير العنب
وما علينا الا ان نتذكر مقولة تفاحة فى اليوم يبعد عنك شبح المرض وبالتالى الافضل تناول اثنين يفتح امامنا طريق الصحة والحيوية
-السبانخ والفراولة
يؤكد
العلماء ان المواد الكيميائية المضادة للتاكسد الموجودة فى الفراولة
والسبانخ ايضا قادرة على زيادة كمية السائل فى اغلفة الخلايا مما يسمح
للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول الى الانسجة الدماغية من الضعف
والوهن وفقدان الذاكرة المرتبطة بالتقدم فى السن
-السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق
ان تناول هذه الاطعمة بصورة منتظمة يعطى الجسم ما يحتاج اليه من عنصر السيليونيوم وهو معدن اساسى مضاد للتاكسد
-الجزر
يعد
من اغنى انواع الخضروات بعنصر البيتاكاروتين التى مضادة للاكسدة وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم وتعتبر المصدر الطبيعى لفيتامين أ وهو مهم جدا للصحة
-الشاى الاخضر
يساعد فى التقليل خطر الاصابة بامراض القلب وياتى بعده فى الافادة الشاى الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية اقل
- الشيكولاتة
يجب تقيين تناولها لما تحتوية على سعرات حرارية عالية
[size=25]اذا
اردت ان تحفظ القران تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل فاكهتك
الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاى الاخضر وقطعة الشكولاتة
هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة
المرتبطة بهذه العملية وعلى راسها مرض الزهايمر على الرغم من وجود هذه
المضادات فى صورة ادوية الا انه من الافضل ان نستعيض عنها بالاطعمة الغني[/size]
- هناك العديد من الاطعمة الغنية بمضادات التاكسد التى يمكن تناولها بشكل يومى باستمرار
للحصول على النتائج المبتغاة من اهمها :
-عصير التفاح وعصير العنب
وما علينا الا ان نتذكر مقولة تفاحة فى اليوم يبعد عنك شبح المرض وبالتالى الافضل تناول اثنين يفتح امامنا طريق الصحة والحيوية
-السبانخ والفراولة
يؤكد
العلماء ان المواد الكيميائية المضادة للتاكسد الموجودة فى الفراولة
والسبانخ ايضا قادرة على زيادة كمية السائل فى اغلفة الخلايا مما يسمح
للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول الى الانسجة الدماغية من الضعف
والوهن وفقدان الذاكرة المرتبطة بالتقدم فى السن
-السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق
ان تناول هذه الاطعمة بصورة منتظمة يعطى الجسم ما يحتاج اليه من عنصر السيليونيوم وهو معدن اساسى مضاد للتاكسد
-الجزر
يعد
من اغنى انواع الخضروات بعنصر البيتاكاروتين التى مضادة للاكسدة وواقيا
لجهاز المناعة بالجسم وتعتبر المصدر الطبيعى لفيتامين أ وهو مهم جدا للصحة
-الشاى الاخضر
يساعد فى التقليل خطر الاصابة بامراض القلب وياتى بعده فى الافادة الشاى الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية اقل
- الشيكولاتة
يجب تقيين تناولها لما تحتوية على سعرات حرارية عالية
[size=25]اذا
اردت ان تحفظ القران تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل فاكهتك
الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاى الاخضر وقطعة الشكولاتة
هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة
