أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على 23 ألفا و700 مواطن يونانى خلال ست سنوات أن أخذ قسط من الراحة فى منتصف اليوم والمعروفة ب”القيلولة” لمدة 30 دقيقة تخفض بنسبة 37 في المائة من خطورة الأزمات القلبية.
وأظهرت الدراسات أن القيلولة تحمي من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية خاصة لدى الرجال الأكثر نشاطا حسبما أكد أخصائي اضطراب النوم بيير فليب في جامعة بوردو الفرنسية.
وأشارت الدراسة إلى أن الدول التي اعتاد أهلها أخذ القيلولة لديهم نسبة وفيات اقل بالنسبة لأمراض القلب عن الدول غير المعتاد على ذلك كما أن القيلولة لمدة 20 دقيقة تسمح بزيادة الخلايا العصبية مثل “الدوبامين” التي تساعد على استعادة الطاقة اللازمة للجسم.
وأوضح أخصائي اضطراب النوم الفرنسي أن هناك علاقة وثيقة بين عدم النوم وزيادة الإقبال على الطعام مما يعرض الإنسان للبدانة ومرض السكر.
