الطريقة السليمة والصحية لفقدان الوزن !!
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على من لا نبي بعده ومن تبعه واهتدى بهديه الى يوم الدين
الطريقة السليمة لفقد الوزن الزائد
يعتبر فقد الوزن العالي في وقت سريع خطر على الجسم
الادوية والوسائل التي يروج لها اعلانيا زاعمة أنها تمتلك المفتاح السحري لحل مشكلة البدانة
ان
مفعولها السحري يخلص من الوزن الزائد ولكن لها المردود السيئ على الجسم
ومضار جانبيه ومن المعروف بأن التخلص من الوزن الزائد يجب أن يتم بشكل
تدريجي وصحي مدروس
لا ينصح بفقد أكثر من كيلو غرام واحد الى واحد ونصف خلال أسبوع
كما يفضل فقد الوزن بشكل تدريجي فهو صحي لتحاشي المضاعفات وأكثر ثباتا ً
فالكثير من الأشخاص الذين فقدو اوزان كبيره في وقت قصير تعود كما في السابق سريعا .
المفتاح بيدك اخي واختي الكريمه بعد الله عز وجل باتباع الاتي
قبل البدء باي نظام ونمط حياة جديد يجب مراعات الاتي
ماهو السبب لانقاص وزني ؟
1- من الناحية النفسية : عدم القدرة على الخشوع عند السجود لمدة طويلة , ردة فعل لتعليقات معينة , نضرة الغير , ضعف النفس عند مشاهدة الطعام
2- الناحية الصحية:
لأجراء عملية , الام اسفل الظهر, احتكاك و الام الركب , حرارة اسفل القدم,
الاختناق الليلي , الشخير , ازمات الربو ................
3- الناحية الاجتماعية : الاقدام على خطبة , استعداد لسفر , الظهور في مناسبة
4- الناحية المادية
: عند التنقل بالطائره مثلا اختيار درجة اولى مرغما , شراء امتار اكثر من
القماش, مبالغة في شراء كميات وانواع طعام انت في غنا عنها ...............
قد تكون لديكم اسبابكم الخاصة غير ما ذكرت
هنا لابد من ايجاد السبب لنضع الهدف ومحاولة الوصول اليه بالاتكال على الله عز وجل اولا ثم السعي الى مافيه خير لنا
فالمؤمن القوي احب الى الله من المؤمن الضعيف وتحدي النفس اعظم واشد من تحدي الغير
مثال على الناحية النفسيه
عندما تكون ردة فعل لحالة نفسية ويعتقد الشخص بان المتنفس الوحيد هو التهام كل ما تستطيع يده الامساك به من طعام
هنا
يجدر ذكر ان الحالة النفسية لا يجب ربطها بالأكل بل بالرياضة ولكن مع
الذكر الا بذكر الله تطمئن القلوب والاعتماد على الله بانه هو المعين
وترديد لاحول ولا قوة الا بالله والتسيبح وكثر الأستغفار وان المعين على
كل مصاب هو الله فالحالة النفسية عبارة عن زيادة كمية شحنات كهربية في
الجسم مما تزيد من تعقيد الحالة النفسية وتعتبر الرياضة متنفس لتلك الطاقة
لطردها من الجسم والتهوين منها
الا اذا احتاج تدخل طبي باستخدام عقاقير معينة يحددها الطبيب بعد تشخيص الحالة اذا احتاج الامر
مثال على الناحية الصحية
: يطلب بعض الاطباء من مرضاهم انقاص اوزانهم حتى يتسنى لهم اجراء عملية
بسهولة وان الطبيب لن يجريها اذا لم يتم انقاص وزن معين , فيقوم بعض
الاشخاص بانقاص اوزانهم ارضاء للطبيب وبعد اجراء العملية يعودون الى سابق
عهدهم
مثال على الناحية الصحية
: الاختناق الليلي عند ازدياد الوزن تتكون نسبة شحوم على الرقبة من الداخل
وهذا بحد ذاته يضغط خلال النوم على مجرى الشهيق مما يمنع دخول الاكسجين
الى الجسم لبعض الثوان مما يجبر الدماغ من ايقاض الشخص بالسعال لتحاشي
الاختناق وهنا قوة السعال تساعد على ادخال اكبر كمية من الاكسجين الى
الدماغ بقدر ما يحتاجة الجسم وهذه الحالة تتكرر خلال الليل مما يضر بصحة
الشخص الصحية و العقلية والنفسية وكما يكون ازعاج غير طبيعي لمن يشاركه
ذلك السرير او تلك الغرف
مثال على الناحية الاجتماعية
: يسعى بعض الاشخاص لاتباع نضام خاطئ سريع ليصل الى وزن ما في مدة زمنية
قصيرة , وبعد اتمام الخطبة ثم الزواج تراه يعود الى سابق عهده واكثر اي لم
يفعل ما فعل باقتناع تام انه يفعله من اجل صحته بقدر انه انجز ما اراد فقط
لشئ في نفسه للاسف
مثال على الناحية الماديه :
سيدة تبلغ من العمر 31 سنة ادمنت تناول الدونات على شكل دوائر شبيهه
باللقيمات المغطى ببودرة السكر وكانت تتناول ثلاث علب كل يوم ولمدة تقريبا
سنتان
علبة
الدونات بخسمة ريالات , ثلاث علب في اليوم 15 ريال , في الاسبوع 105 ريال
, في شهر 420 ريال في سنه 4640 ريال ميزانية غير بسيطة
وبما انها كانت في حالة تعتبر ادمان لمدة عامين يصبح المبلغ 9280 ريال
كان
وزنها لا يتعدى 64 كغم زاد الى 84 كلغم اي زياده 20 كغم , بالرغم من انها
تمارس الرياضة بين الحين والاخر هذا مع مراعات انها عندما تتناول الدونات
تستغني عن وجبة الافطار واحيانا تتجاهل وجبة العشاء وتكتفي بعلبة الدونات
فلنتصور لوكانت تناولت الوجبات الرئيسية بالاضافه الى علب الدونات الثلاث كل يوم سيصل وزنها الى اكثر من 25 كغم زياده في الوزن
بداء
لديها الام في الظهر وثقل وحرارة في القدمين , زارت طبيب الاسنان اربع
مرات , ارتفعت لديها نسبة الكلسترول , بدأت لديها حالات زيادة نسبة البلغم
في الرئة , اضطرت مرغمه شراء مقاسات ملابس كبيره , تدهورت حالتها النفسية
اضطرتها الى الانعزال
الموضوع الأصلي
http://delta.forumotion.net/forum.htm
