دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

إذا كانت هذه أول زيارة لك في الإشهار العربي، نرجوا منك مراجعة قوانين المنتدى من خلال الضغط هنا وأيضاً يشرفنا انضمامك إلى أسرتنا الضخمة من خلال الضغط هنا.

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Empty ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
 ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  520c9de8d641farticle_1832_1








يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .








تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :








- منع تلف الخلايا .








- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .








- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال








- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .








المصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :








يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .








أسباب نقص فيتامين ( ج ) :








يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .








أعراض نقص فيتامين ج :








- ضعف عام ,








- إرهاق .








- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .








علاج نقص فيتامين ج :








تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية التي تحتوي على فيتامين ج .

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
تسلم ايدك على الطرح
الجميل شكرا جزيلا
بانتضار جديدك تحياتي

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكرا لمرورك

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكراً للموضوع الاكثر من رائع

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
نورت الموضوع

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكرا لك

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكرا لك

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكرا لمرورك

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
موضوع فى غايه الروعه 
شكراً لك لا تحرمنا من الزيد

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شڪږٱ ڵـڪ

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
شكرا لمرورك

description ماذا تعرف عن فيتامين الجمال  Emptyرد: ماذا تعرف عن فيتامين الجمال

more_horiz
ألف شكر على الموضوع الجميل



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي