دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

+9
AmEr Dz
Arabian Star
3A9LiyA dZ
كاتمةة الاحزان
The Hero-Ds
أمل عربية
2MtLkNy 7ObK
1BrAhIm_Dz
Mr.ToMPleT
13 مشترك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
جميعا يسعى لتحسين ذاكرته ولكننا لا نعرف من أين نبدأ وماذا نفعل وإلى أي طريق نتبع , والمقولة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم صادقة الإهتمام بالجسد جيد , يجعل قدرتنا على التفكير والتذكر واستدعاء المعلومات أمر بسيط وسهل للدماغ , لذلك لابد من فهم أن الذاكرة ليست عملية عقلية بحته ولكن هي عمليه عقلية يدخل الجسم في إتمامها

سنتعرف هنا على بعض الأمور أو العادات الصحية المفيدة جدا للذاكرة:




=الممارسات المنتظمة للأعمال : مفيدة جدا في:
* زيادة نسبة الأكسجين الموصل للدماغ.
* تقليل خطر الاضطرابات التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة ، مثل مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية .
* تحمي خلايا الدماغ.



=إدارة الإجهاد بشكل منتظم:
أي (عدم الإجهاد بشكل مبالغ فيهأوعدم الراحة بشكل مبالغ فيه) لأن الإجهاد :
* يمكن الكورتيزول ، وهرمون التوتر ، لأن التوتر يأتي لشخص غير مرتاح.
* الإجهاد يصعب علينا من التركيز.



= اتباع عادات نوم جيدة:
لأن:
* النوم ضروري لتوطيد الذاكرة.
* اضطرابات النوم مثل الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم كفيل
بأن يجعلك متعب وغير قادر على التركيز طوال النهار.



=عدم التدخين:
لأن
* التدخين يزيد من خطر الاضطرابات الوعائية التي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية
وانقباض الشرايين التي توصل الأكسجين إلى الدماغ.



= الإعتدال في تناول الطعام
* تذكر أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على المواد الكيميائية التي لا تذهب فقط إلى
معدتك بل أيضا إلى دماغك. لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي متنوع وهرمي ويحتوي
على جميع المجموعات الغذائية هو أمر بالغ الأهمية .
فقط تذكر : كل شيء بإلاعتدال!!

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz

موضوع مفيد وقيم
شكرا وبارك الله فيك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا للمرور

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
مشكوور ع الموضوع المميز

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا لك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا للمرور

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz

تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا لك على المجهود وبإنتظار جديدك حبيبي ..#

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
مشكووووووور

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا لك
واصل تميزك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا لك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكرا لك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
شكراا لك

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
✖. .✖
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـم بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
كوٍنوآ بخَيرٍ

gg444g gg444g gg444g 

descriptionخمس عادات صحية لتحسين الذاكرة Emptyرد: خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة

more_horiz
مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي