بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تمارين لشد عضلات البطن
لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه الكل يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل
حلويات كثيرآ , معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تمارين لشد عضلات البطن
لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه الكل يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل
حلويات كثيرآ , معجنات والخ ...الأكل باعتدال ....
بالتوفيق
