هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Empty 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام
هذه بعض الأخطاء التى قد تقعين فيها أثناء محاولات الطهى بالطريقة الصحية فتصبح لديك وجبة غير صحية على عكس توقعاتك
8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام
1. وضع الزيت فى ماء سلق المكرونة
تظنين أنك تمنعين المكرونة من الالتصاق أثناء السلق ؟ خطأ ! يؤدى إضافة الزيت إلى ماء المكرونة أثناء السلق إلى عدم تشرب المكرونة للصلصة أثناء الطهى ، وفقدان المكرونة بعض العناصر المغذية ، وإضافة سعرات حرارية غير ضرورية إلى الوجبة .


2. غلى الخضروات
سلق وغلى الخضروات فى الماء يفقدها العديد من عناصرها الغذائية المهمة . اطهي الخضروات على البخار أو اشويها فى الفرن .


3. الإفراط فى استخدام الدهون الصحية
صحيح أن زيت الزيتون ذا الدهون غير المشبعة هو الخيار الصحى بدلاً من الزبدة والسمن ، ولكن الإفراط فى استخدامه يؤدى إلى نتيجة عكسية فهو يحتوى على سعرات حرارية مماثلة لتلك التى فى الدهون الأخرى غير الصحية .


4. تقشير الخضروات والفاكهة
تقشير الخضروات والفاكهة قبل تناولها يفقدها العديد من العناصر الغذائية الضرورية والتى تكون موجودة فى القشرة الخارجية مثل فيتامينات a و c .



5. عدم إضافة النكهات
بعض الناس يظنون أن الطعام الصحى عديم الطعم والمذاق ، ولذا فيكون تناوله واجب بدون استمتاع . ولكن أضيفى إلى وجباتك الصحية البهارات والأعشاب العطرية لإكسابها النكهة والرائحة الشهية .

6. طهى الطعام بزيادة
طهى الأطعمة ، وخاصةً الخضروات ، بزيادة يجعلها غير شهية كما أنها تفقد عناصرها الغذائية .



7. الإفراط فى استخدام الصوص أو الصلصات
أضيفى الصوص فقط ليعطى الطعام نكهة ، ولكن الإفراط فى استخدامه قد يضيف السعرات الحرارية غير الضرورية إلى وجبتك الصحية .




8. عدم التجديد
ابحثى عن وصفات جديدة لتبقى على حماسك للطعام الصحى وتجنبى الوقوع فى فخ الملل من نفس الوصفات التى تطهينها كل يوم حتى تكرهى الطعام الصحى .

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
يعطيك الف عافية على الطرح

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
جزيل الشُكر لمرورك الجميل / gg444g rendeer

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
العفو

واجب

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
شكرا لك عالطرح الجميل
دائما تاأتون بالجديد
شكرا لك
تقبلو مروري  gg444g

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
goboy كتب:
العفو

واجب

gg444g gg444g gg444g

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
السلام عليكم 🌸 
ماشاءالله وصفه رائعه
شكرا جزيلا المجهود رائع

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
موضوع رائع 

شكرا عالطرح الجميل


ننتظر آخر جديدك 


تقبلو مروري gg444g

description 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام  Emptyرد: 8 أخطاء شائعة عند طهى الطعام

more_horiz
موضوع مميز وجميل ما شاء الله

ننتظر المزيد من العطاء و الإبداعات الخاص بك

تحياتي لك



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي