ثلاثة ارباع شوفان مطحون
رشة جوز هند
رشة ملح
فانيليا
٤سكر ستيفيا
٣ملاعق بودرة الكاكاو المر
نص ملعقة
حبيبات هيرشي شيه محلاه
نحركهم عدل بعدها نضيف
ربع كوب زيت جوز الهند
نص كوب حليب خالي او قليل الدسم
بيضه
نحركهم زين لحد ما تتحانس المكونات
بعدها نحطها في صينية صغيرة مدهونه بزيت جوز الهند
ندخلها الفرن من تحت ١٠دقايق ع نار وسط
بعدها نشغل عليها من فوق خمس دقايق
ونطلعها
خليتها تبرد شوي وزينتها بنوتيلا صحية
وبألف عافيه وهنا
