ما هو معدل السكر في الدم الطبيعي؟
الجواب على السؤال ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم كما يلي:
لصيام سكر الدم الطبيعي
عاديللأشخاص غير المصابين بداء السكري: 70-99 مجم / ديسيلتر (3.9-5.5 مللي مول / لتر)
توصية ADA الرسمية لمرضى السكري: 80-130 مجم / ديسيلتر (4.4-7.2 مللي مول / لتر)
السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين من الوجبات
طبيعي بالنسبة لشخص غير مصاب بداء السكري: أقل من 140 مجم / ديسيلتر (7.8 مللي مول / لتر)
توصية ADA الرسمية لمرضى السكري: أقل من 180 ملليجرام / ديسيلتر (10.0 مللي مول / لتر)
HbA1c
عادي لشخص غير مصاب بداء السكري: أقل من 5.7٪
توصية ADA الرسمية لشخص مصاب بداء السكري: أقل من 7.0٪
المصدر: جمعية السكري الأمريكية
مستويات السكر في الدم والسكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تتساءل (أو تساءلت في مرحلة ما) عما يجب أن يكون عليه الجلوكوز في الدم (السكر). أتمنى أن يكون طبيبك أو ممرضك أو مساعد الطبيب أو من قام بتشخيصك قد أعطاك إجابات على هذا السؤال. لسوء الحظ ، على الرغم من ذلك ، لا يتم إعطاء الجميع أهداف الجلوكوز . أو في بعض الحالات ، ربما كان ذلك منذ وقت طويل ، وقد تم نسيانهم منذ ذلك الحين. لا تقلق - سنستعرض كل ذلك!ما هو جلوكوز الدم على أي حال؟
الجلوكوز في الدم ، أو السكر ، هو السكر الموجود في الدم (سهل بما فيه الكفاية!). يأتي من الطعام الذي تتناوله - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، مثل الخبز والمعكرونة والفاكهة هي المساهم الرئيسي في الجلوكوز في الدم. تحتاج الخلايا في أجسامنا إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة - وكلنا بحاجة إلى الطاقة للتحرك والتفكير والتعلم والتنفس. يستخدم الدماغ ، وهو مركز القيادة ، حوالي نصف الطاقة من الجلوكوز في الجسم.عندما تسوء الأمور
عندما نتناول الطعام ، يذهب البنكرياس (وهو عضو يجلس بين المعدة والعمود الفقري) إلى العمل ، ويطلق إنزيمات تساعد على تكسير الطعام والهرمونات التي تساعد الجسم على التعامل مع تدفق الجلوكوز. الأنسولين واحد من هذه الهرمونات ، ويلعب دورًا رئيسيًا في إدارة مستويات الجلوكوز في الدم.وهنا يمكن أن تسوء الأمور. إذا لم يقم البنكرياس بإنتاج كمية كافية من الأنسولين - أو توقف عن تصنيعه تمامًا ، في حالة مرض السكري من النوع الأول - فقد ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير. سيناريو آخر هو أن البنكرياس يصنع كمية كافية من الأنسولين ولكن الخلايا تواجه صعوبة في استخدامه بشكل صحيح ، مما يتسبب في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا ما يسمى مقاومة الأنسولين وهو السمة المميزة لمرض السكري من النوع 2 .
على المدى القصير ، يمكن أن تجعلك مستويات الجلوكوز العالية في الدم تشعر بالسوء تمامًا. العطش والرحلات المتكررة إلى الحمام والإرهاق وفقدان الوزن كلها أعراض لارتفاع السكر في الدم (فرط سكر الدم) . إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تحدث مشاكل أكثر خطورة ، مثل الحماض الكيتوني السكري . مزمنة ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل القلب ، الكلى و أمراض العيون ، وكذلك تلف الأعصاب . إذن ، كل شيء يتعلق بجلوكوز الدم.
كيف تعرف مستوى الجلوكوز في الدم لديك؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يمكنك "الشعور" بمستوى الجلوكوز في الدم - ما لم يكن مرتفعًا إلى حد ما أو منخفضًا. قد لا يكون لديك دائمًا أعراض ارتفاع أو انخفاض جلوكوز الدم ؛ في الواقع ، لا يعاني العديد من مرضى السكري من النوع 2 من الأعراض المعتادة لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، ولهذا السبب ، من غير المألوف أن يتم تشخيص الأشخاص دون تشخيص لسنوات عديدة.أفضل طريقة لمعرفة مستوى الجلوكوز في الدم هي فحصه باستخدام جهاز قياس السكر . وهذا يعني عمل إصبع مع إبرة وخز قطرة دم على شريط اختبار ، ثم إدخال الشريط في جهاز القياس للقراءة. قد يكون طبيبك قادرًا على إعطائك عدادًا مجانًا ، ولكن من المحتمل أن تحتاج إلى دفع ثمن شرائط الاختبار والمبر. ولكن تحقق من خطتك الصحية ، حيث يوجد على الأرجح متر أو متران "مفضلون" يرغبون في استخدامه.
طريقة أخرى لمعرفة مستويات الجلوكوز لديك هي استخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر ، أو CGM ، الذي يقرأ الجلوكوز في السائل الخلالي (السائل بين الخلايا) كل 5 دقائق تقريبًا. المراقبة المستمرة للجلوكوز باهظة الثمن وقد تكون أو لا تشملها خطتك الصحية.
الآن بعد فحص مستوى الجلوكوز في الدم ، ماذا تعني الأرقام ؟
بناءً على خطة علاج داء السكري لديك ، قد ينصحك طبيبك أو مرشد داء السكري بالتحقق مرة واحدة في الأسبوع ، مرة واحدة في اليوم أو حتى 10 مرات في اليوم (تلميح: إذا لم يخبرك ، اسأل!). ولكن ماذا يعني عندما ترى 67 أو 101 أو 350 على جهاز القياس الخاص بك؟ وما هو "معدل السكر الطبيعي" على أي حال؟ أسئلة عظيمة! بعد كل شيء ، إذا كنت لا تعرف ما تعنيه الأرقام على جهاز القياس ، فمن الصعب معرفة كيف تفعل.(هنا يأتي المصطلح "عادي". وفقًا لقاموس Merriam-Webster ، فإن أحد تعريفات العادي هو "التوافق مع نوع أو معيار أو نمط عادي." وهو مصطلح لا يتعامل معه الجميع بلطف ، لأنه إذا "لست" طبيعيًا ، قد يتم اعتبارك "غير طبيعي" ، مما يعني "غير عادي بطريقة غير مرحب بها أو إشكالية". وبدلاً من التفكير في سكريات الدم على أنها طبيعية أو غير طبيعية ، قد تفكر فيها على أنها "في المدى ، "" في الهدف "أو" في الهدف. ")
تقدم الجمعية الأمريكية لمرض السكر (ADA) إرشادات (وليس تفويضات) لأهداف الجلوكوز في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري ، وتختلف الأهداف اعتمادًا على وقت فحص الجلوكوز:
• الصيام (قبل تناول الوجبة الأولى من اليوم) وقبل الوجبات: 80-130 مجم / ديسيلتر (4.4-7.2 ملي مول / لتر)
• بعد الأكل (بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الوجبة): أقل من 180 مجم / ديسيلتر (10.0 ملي مول / لتر)
بالمناسبة ، هذه الإرشادات للبالغين غير الحوامل المصابين بالنوع 1 أو النوع 2 من داء السكري. قد يكون للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل أهداف مختلفة
ع ذلك ، قد تختلف أهداف الجلوكوز في الدم لديك. إذا كنت أصغر سنًا أو كنت مصابًا بداء السكري لفترة زمنية قصيرة أو لا تتناول أي دواء لمرض السكر لديك ، فقد تكون أهداف الجلوكوز لديك "أكثر إحكامًا" أو أقل. وبالمثل ، قد تكون أهداف جلوكوز الدم لديك أعلى مما توصي به ADA إذا كنت أكبر سنًا ، أو تعاني من مضاعفات مرض السكري ، أو لا تظهر عليك أعراض عند انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.
خلاصة القول: تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يلي:
• وقت فحص مستوى الجلوكوز في الدم
• عدد مرات فحص مستوى الجلوكوز في الدم
• ما هي أهداف مستوى الجلوكوز في الدم (لا تنس أن تسأل عن هدف A1C أيضًا)
اعرف أرقامك
ضع في اعتبارك الاحتفاظ بسجل لمستويات الجلوكوز. يمكنك استخدام قلم رصاص وورق من الطراز القديم وجدول بيانات أو سجل أو تطبيق هاتف ذكي لتتبع مستوياتك. إذا كنت لا تميل إلى القيام بذلك ، فسوف يلتقط جهاز القياس الخاص بك حتى عدد معين من قيم الجلوكوز ويتيح لك تنزيلها على جهاز كمبيوتر لمتعة المشاهدة الخاصة بك.من المهم إلقاء نظرة على جميع قيم الجلوكوز لديك للحصول على الصورة الكبيرة - وليس مجرد نقطة زمنية واحدة. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تحديد الاتجاهات (على سبيل المثال ، مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام أعلى باستمرار من الهدف أو تميل إلى الانخفاض كل مساء حوالي 4 مساءً). أرقامك هي معلومات لك ولفريق الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة كيفية عمل خطة علاج مرض السكري (الدواء ، تناول الطعام ، النشاط البدني ) من أجلك. أحضر سجلاتك أو ، على الأقل ، جهاز القياس إلى جميع زيارات مزودك المنتظمة وتأكد من أن مزودك ينظر إلى أرقامك.
ذكر: إذا لم تكن مستويات الجلوكوز في الدم لديك في الهدف ، فاسأل مقدم الخدمة أو مرشد السكري عما يمكنك القيام به لتعديل خطة علاج مرض السكري. لا يلزم أن يكون كل سكر دم تقوم بفحصه في الهدف ، ولكن كلما احتفظت به بالقرب من نطاقك المستهدف ، قل احتمال حدوث مضاعفات. وكلما قمت بفحص جلوكوز الدم لديك في كثير من الأحيان ، زادت المعلومات التي لديك في متناول يدك (حرفيا) للقيام بتصحيح المسار ، إذا لزم الأمر.
