السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات انا دخنت بين #سجائر و #ارجيلة او #شيشة كما يناديها الجزائريين لمدة سنتين من 2018 حتى 2020 لكن مع مرور الوقت كنت أقتنع يوما بعد يوم ان الامر الذي اقوم به مضر بالصحة وسبب لي كثير من الخسائر المادية والاجتماعية بسبب رائحته الكريهة ومشاكل مع الاسرة والعائلة وكانت تتكون لي قناعة على تركه ، قبل بداية شهر رمضان 2020 قررت التخلي عنه قبل 8 ايام من بداية شهر رمضان صحيح الامر كان صعبا قليلا لانه يجب ان تحدث تغيير في حياتك لان #الإدمان مرض خطير ، لكن لما تكون القناعة والإرادة فهي تتغلب على كل شيىء ، حاليا وصلت الى 50 يوم دون تدخين والحمد لله وأسأل الله الثبات ، البداية كانت بالاعراض الانسحابية التي دامت اسبوع تقريبا من صداع والم في الرأس والغثيان خاصة الـ3 أيام الاولى كانت صعبة لكن كنت اعرف انني سوف اتغلب على كل تلك الظروف لانها ايام وتمر بعد مرور الاسبوع احسست باحساس رائع عودة النوم العميق ، فتح شهية الأكل ، القدرة على التفكير اكثر ، الراحة النفسية لانني كنت اظن ان التدخين يزيل الهموم لكن في البداية فقط بعد ادمانه يزيدك هموما فقط.
نصائح عن تجربة للتوقف عن التدخين :
1 - الصلاة والدعوة الى الإبتعاد عن هذه الآفة والثبات في التعافي
2 - الإبتعاد عن اماكن التدخين السابقة خاصة في الشهر الاول
3 - الإبتعاد عن المدخنين قدر المستطاع خاصة في الشهر الاول
4 - الرياضة يوميا امر رائع ويشعرك بشعور سعادة وتطوير الذات
5 - دعم العائلة لك للتخلص منه نهائيا
أرباحي بعد التوقف عن #التدخين :
1 - صرت إجتماعي اكثر واجلس مع العائلة بدل رفقاء السوء
2 - رائحتي دائما عطرة واهتم بمظهري
3 - النوم العميق والاكل بشراهة
4 - الاستمتاع بالحياة اليومية
5 - مواجهة المشاكل وحلها وليس التهرب منها
والكثير الكثير والتي تزيد يوما بعد يوم 
في الأخير أسأل الله الثبات على الطريق المستقيم والابتعاد عن كل المحرمات لانها مضرة بالصحة والنفسية وكل شيىء
بقلمي : علاء الجزائري
دليل الاشهار العربي
دليل الاشهار العربي
