أضغط هنا وأنضم الي الفريق الان

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 841850

-إليكِ سيدتى بعض النصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والدهون على البطن:

-ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على إزالة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن كالسباحة وركوب الدرجات, على أن تستمر التمارين لأكثر من 30 دقيقة.

-المشى:

يعد المشى من الوسائل التى تساعد على التخلص من إنتفاخ البطن, وأيضاً يساعد المشى على تقوية الجسم كله, ومعالجة مشاكل ضغط الدم والكوليسترول.

-المساج أو التدليك:

إتبعى إسلوب التدليك لتفريق الترسبات الدهنية تحت الجلد وإختزالها, كما يمكن أن تقوى عضلات البطن وتمنحيها المرونة الكافية, فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية الموضعية التى تساعد فى مكافحة الدهون.

-تناول الطعام ببطء:

أمضغى الطعام بشكل جيد وإحذرى من تناول الوجبات الرئيسية بأقل من 30 دقيقة, فإن المضغ الجيد للأطعمة يسهل عملية الهضم وبالتالى يمنع الإنتفاخ فى البطن, ولكن هناك ضرورة لشرب المياه لكى نحسن عملية الهضم.

-وجبات صحية:

عليكِ تناول الوجبات الصحية الخفيفة وتفادى بعض الأطعمة كاللحوم التى تحتوى على الدهون, والبطاطا المقلية وأطباق ذات الصلصات الدسمة , كما يفضل تناول الخضار النيئة لتجنب الإنتفاخ فى البطن.

توقيع : Judy

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 500_8010

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 1145

أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص !

ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {

مشكوووووووورة

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 12932310022

توقيع : دلوعة مصر

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 218151_193708860672172_100000991793272_461754_5782208_n

خلـف هـدوئـي شقـاوة لا تـدرك .. و خـلف خَـجـلي جُـرأة

لا تظـهـر .و خلـف سـذاجـتي وَعـي لا يُعـرف .. و خلـف غُـموضـي
وضـوح لا يُـقـرأ

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى

توقيع : Judy

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 1145

أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص !

ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {

مشكور لك علي الموضوع الجميل ،
تحياتي ،

توقيع : ZiadMohi

[size=18]منتداي من هـــــــنــــــــــــــــــــــا
[/size]

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 235873

نورتم الموضوع شكرا على المرور

توقيع : Judy

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق
الخاص>>>>

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه 1145

أقسى اللَحظـات

عندَمـا تَبكي على شَخص أمامَ المرآة

التي ضحكتَ في المِاضي أمامَهـا .. بسبب نفسِ الشَخص !

ﺃَﺻْﻌَﺐ ﺩﺭُﻭﺱ ِﺍﻟﺤَﻴَﺎﺓ....ﺃﻥ ﻳَﺘَﻌَﻠَّﻢ ﺍﻹﻧْﺴَﺎﻥ ..ﻛَﻴْﻒَ ﻳَﻘُﻮﻝ: ..... - } " ﻭَﺩَﺁﻋـَــﺎً ~ " {

شكرا لك

شكرا لك

توقيع : moslimmasri

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

منتديات إسلامي 4 يو ترحب بالجميع : https://www.pubarab.com/t416575-topic#3279245

منتديات إسلامي 4 يو : http://www.islamy4u.com/

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه Lst2cA

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه Lst2cA

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه FlQqmc

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه RjOrPK

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه VZEAeW

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه OaUSdg

شكرا لك
واصلى تميزك

توقيع : Arabian Star

<<<<لشكوى الاعضاء ضد الفريق الخاص>>>>

شكرا لك على الطرح القيم

توقيع : Basil Abdallah

طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي

موضوع رائع

وطرح مميز

تسلم الايادى

تحياتى

توقيع : abuahmad

سارع وشارك بمسابقه صوره واجمل تعليق 100 اعتماد جائزه اسبوعيه
http://www.alanwar10.com/t5044-topic
امتلك منتدى VB بدون اى شروط فقط ضع طلبك باقسام التصميم بمنتدى الانوار10
شبكة منتديات الانوار10

موضوع جميل gg444g

استمر في الأبداع

توقيع : As M eR

موقع بناء اللياقة البدنية

<<<< للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق >>>>

===========================
من المؤسف حقا ان تبحث عن الصدق في عصر الخيانة
وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
===========================

شكرا على الابداع
فى انتظار المزيد

توقيع : حميد العامري

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه Ddd10

ألف شكر على الموضوع القيم،

وجعله الله في ميزان حسناتكم

توقيع : مصطفى ستيتان

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه Aiyo--12

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله
- ملتقى المصمم الفلسطيني = www.paldes.net

موضوع مميز

بوركت على الطرح

توقيع : OuSsaMa BeDdAi

Dismiss suspicion, and replace it with trust

شكراً للموضوع الصحي المميز

توقيع : علاء الجزائري

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك

أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله

توقيع : Towensi

برنس ميدو

لا يــهــمــنــي مــن يــتــكــلــم وراء ظــهــري
فــيــكــفــيــنــي.

أنــه يــخــرس عــنــدمــا يــلــمــحــنــي!!!!!

تسلم الايادي
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق

توقيع : H3RO

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

اهلا بيك في نهاية العالم...

Picasso-Design

https://www.pubarab.com/t464628-topic

توقيع : MaRiO X

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

السلام عليكم
مووضوع مفيد جدا
طرح مميز ومفيد
بارك الله فيكم

توقيع : Mahinor

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه P_1818gs14e1

https://frashat.ahladalil.com/

انضموا الينا - للفتيات فقط

» 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه
» مساج الزيوت الطبيعية للتخلص من دهون البطن والفخذين
» (( عشرة نصائح للباحثين عن الصحة والوقاية )) 2014
» 5 نصائح وعلاجات طبيعية للتخلص من حب الشباب نهائي
» نصائح هامة للتخلص من الحموضة خلال الحمل