دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول


5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

+19
ASHEK PUBARAB
AL-SUBAIE
علاء الجزائري
OuSsaMa BeDdAi
مصطفى ستيتان
حميد العامري
As M eR
abuahmad
Saya minatsuki
VaMoS AmR
Basil Abdallah
Arabian Star
moslimmasri
1M ThE BesT
ZiadMohi
دلوعة مصر
3A9LiyA dZ
دلوعه جدا
Judy
23 مشترك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Empty5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  841850

-إليكِ سيدتى بعض النصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والدهون على البطن:

-ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على إزالة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن كالسباحة وركوب الدرجات, على أن تستمر التمارين لأكثر من 30 دقيقة.

-المشى:

يعد المشى من الوسائل التى تساعد على التخلص من إنتفاخ البطن, وأيضاً يساعد المشى على تقوية الجسم كله, ومعالجة مشاكل ضغط الدم والكوليسترول.

-المساج أو التدليك:

إتبعى إسلوب التدليك لتفريق الترسبات الدهنية تحت الجلد وإختزالها, كما يمكن أن تقوى عضلات البطن وتمنحيها المرونة الكافية, فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية الموضعية التى تساعد فى مكافحة الدهون.

-تناول الطعام ببطء:

أمضغى الطعام بشكل جيد وإحذرى من تناول الوجبات الرئيسية بأقل من 30 دقيقة, فإن المضغ الجيد للأطعمة يسهل عملية الهضم وبالتالى يمنع الإنتفاخ فى البطن, ولكن هناك ضرورة لشرب المياه لكى نحسن عملية الهضم.

-وجبات صحية:

عليكِ تناول الوجبات الصحية الخفيفة وتفادى بعض الأطعمة كاللحوم التى تحتوى على الدهون, والبطاطا المقلية وأطباق ذات الصلصات الدسمة , كما يفضل تناول الخضار النيئة لتجنب الإنتفاخ فى البطن.

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  4c8fd56bchetw4

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
مشكوووووووورة

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  12932310022

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
مشكور لك علي الموضوع الجميل ،
تحياتي ،

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
نورتم الموضوع شكرا على المرور

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكرا لك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكرا لك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكرا لك
واصلى تميزك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكرا لك على الطرح القيم

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
طٌرحً رآقَيّ مٱشّٱء ٱللۂ عليّك
شّكرٱ لك على ۂذٌٱ ٱلجَۂدُ ٱلأكثًر منٌ رٱئع
فُيّ ٱنٌتُضٱر ٱلمزيّدُ وِٱلمزيّدُ منٌ ٱبّدُٱعٱتُك
مع خٌٱلصِ تُحًيّٱتُيّ

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz

موضوع رائع



وطرح مميز



تسلم الايادى



تحياتى

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
موضوع جميل  gg444g
استمر في الأبداع

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكرا على الابداع 
فى انتظار المزيد

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكراً للموضوع الصحي المميز


5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  235873 

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
تسلم الايادي  5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  886773 

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
https://www.pubarab.com/t464628-topic

description5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه  Emptyرد: 5 نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن والوقاية منه

more_horiz
السلام عليكم 
مووضوع مفيد جدا 
طرح مميز ومفيد 
بارك الله فيكم 🔥🔥


privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي