هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

+19
VaMoS AmR
Arabian Star
حيدر ابو تراب
AhmedRami
شخصية هامة
BaLe Pub
Prince M!Do
sako
1BrAhIm_Dz
وليد المصري2012
STARPUB
hcenoo doux
التصميم حياتي
(عبدالعزيز)
المحترف الذهبي
Officiel Jaàfar
PrOviTor
Ahmed Aliraqi
Judy
23 مشترك

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
تمارين رفع
الأثقال لها فوائد كثيرة تفوق توقعات الانسان، ولكن ليس من ضرورياً أن
تتجاوز الأثقال الـ 5 كجم، فبالامكان بناء العضلات بأثقال يصلوزنها الى
كيلوجرامين فقط، ومن هذه الفوائد

ــ تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
ــ تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
ــ تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
ــ تغيير وتحسين هيئة الجسم.
ـــ تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
ــ تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
ــ يساعد على التحكم فى الوزن.
ــ علاج للبدانة و النحافة (الغير مرضية).
ــ تؤخر وتعالج من الشيخوخة المبكرة.
ــ تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه
ــ بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر
ــ تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب
ــ تزيد من نسبة كثافة العظام
ــ يحسن الحالة الذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
ــ مخرج للتوتر والتعب الذهنى.
ــ زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج
الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد أن اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
الجاذبية الشخصية:
ــ لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب!!
حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتـه

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شًِْكَكَكَكَرٌٍ خٌِآصٍْ مًوٍجًِْهٍَ لكَيَ

عًٍلى هٍَذٍَآ آلمًوٍضًٍوٍعًٍ آلمًفْيَدًٍ

وٍتُِِّْمً آلتُِِّْقٌٍيَيَمً عًٍلى هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ آلمًسٌِِّتُِِّْمًرٌٍ

دًٍمًتُِِّْيَ بٌَِوٍدًٍ وٍخٌِيَرٌٍ فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 886773

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل


الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ


وتقبلي ودي واحترامي

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
تسلمي اختي على الطرح المميز !

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
كم استمتعت بردكِ الجميل

بين سحر حروفكِ التي

ليس لها مثيل

وامسك قلمي واكتب لك

انت مبدع

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شّكرٱ لك على ٱلموِوِضع ٱلرٱئع
مٱ شّٱء ٱللۂ عليّك وِعلى ٱبّدُٱعٱتُك
فُيّ ٱنٌتُضٱر جَدُيّدُك فُيّ ٱقَربّ وِقَتُ
مع تُحًيّٱتُيّ لك على مجَۂوِدُك
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 886773

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
كم استمتعت بردكِ الجميل

بين سحر حروفكِ التي

ليس لها مثيل

وامسك قلمي واكتب لك

انت مبدع

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله خير

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرا لمروركــ بالموضوع ،،،

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
موضوع رائع تسلم اناملك

يلغالي

لا عدمناك

gg444g

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل


الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ


وتقبلي ودي واحترامي

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شًِْكَكَكَكَرٌٍ خٌِآصٍْ مًوٍجًِْهٍَ لكَيَ

عًٍلى هٍَذٍَآ آلمًوٍضًٍوٍعًٍ آلمًفْيَدًٍ

وٍتُِِّْمً آلتُِِّْقٌٍيَيَمً عًٍلى هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ آلمًسٌِِّتُِِّْمًرٌٍ

دًٍمًتُِِّْيَ بٌَِوٍدًٍ وٍخٌِيَرٌٍ فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 886773

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz

مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
يسلموأخي/تي
وباك الله فيك/ي واصل ابداعك/ي

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 1337705991373

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرا لك .. موضوع منسق و مميز .. واصل الابداع و التميز 

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
طبتم على المرور ودمتم في تشريف لمواضيعنا

فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 1337705991373

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
مرسي ]على] الموضوع تستاهل
تقييم و تشجيع [على]
المجهودات الرائعة

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرا لك

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال File

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
موضوع مميز يستحقّ المـــــــشاهدة سلمتِِِ يدأأأك: الغالييِن ^^
بإنتــــــظار ابداعك بــــــــــــــــــ ــشوق ♥ ^^ :$ ّّّ

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرا لك

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
شكرا لك .. واصل الإبداع و التميز بدون فواصل

descriptionفوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال Emptyرد: فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال

more_horiz
مشكور لللموضوع فوائد رفـــــــــــــــــع الاثقــــــــــــال 235873 
ونتضر منك ابدااع جديد ومواضيع جديده ونشكرك على المعلوماتRolling Eyes 



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي