يتداول كثير من الناس أنباء عن أهمية شرب الماء في
خفض الوزن، بعض النظريات التي تتعلق بشرب 8 كاسات ماء على الريق تتحدث عن
خفض وزن الجسم وهي نظرية تم رفضها علمياً خلال العامين الأخيرين بعدة
دراسات، لكن يجب التوضيح أن هذه الطريقة لا تجعلنا نخسر وزناً وإنما تجعل
الجسم يتخلص من الماء ولا يخزنه لأنه يشعر بالأمن لكثرة الماء المتوفر
لديه، فما نخسره من وزن في هذه الطريقة هو وزن الماء تماماً مثلما نخسر وزن
الماء من الساونا وهو ما سيعود مباشرة حالما عدنا إلى شرب الماء بطريقة
اعتيادية، والمطلوب عند خسارة الوزن أن نخسر من وزن الدهون والعضلات وحرق
السعرات الزائدة وليس أن نخسر وزن الماء.
المعلومة
المهمة التي يجب إدراكها أن على الإنسان شرب 3 لتر ماء يوميا لعدم تعطيل
نجاح الدايت بإنقاص الوزن، وذلك لأن هذا الماء سيستخدم في عمليات الأيض
ونشاط الدورة الدموية وباقي العمليات الحيوية، وأي نقص في الماء سيعطل هذه
العمليات مما يجعل الدايت أقل تأثيراً، لكن شرب كميات ماء زائدة عن الحد لن
تساهم كما يتصور البعض بخفض الوزن، فالمطلوب هو "أن نشرب كميات كافية
لينقص الوزن بانتظام دون تعطيل"...المعادلة واضحة "ماء كافي + دايت + رياضة
= نقص منتظم وصحيح للوزن"، وأما الماء الزائد فلن يؤثر على معدل نزول
الجسم أبداً في حال كنا على نفس الدايت والرياضة.
