بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[size=16]
نكمل الرحلة والحديث عن أهم العناصر الغذائية الواجب توافرها في الوجبات اليومية.
أعراض إنقطاع الدورة الشهرية :
أعراضها عادة ما تسبب القلق و الضيق للعديد من السيدات اللاتي يمكنهن الحد منها عن طريق تناول فيتامين E والساج SAGE, و ذلك
للتقليل من نوبات الحرارة التي تنتابهن على فترات متقاربة فيما يسيطر الماغنيسيوم على التقلب المزاجي الزائد, و هما من أعراض إنقطاع
الدورة الشهرية أيضاً, وفي هذه المرحلة أنت فى حاجة ماسة لتناول مضادات الأكسدة كالسيلينيوم وفيتامين C و جينكو بيلوبا, وذلك للحد
من ظهور التجاعيد, وعدد من المشاكل المصاحبة.
أمراض القلب :
المرأة فى الأربعينات تحتاج إلى وجبات قليلة الدسم وخمس وجبات من الفواكه والخضروات يومياً, و تناول السمك مرتين على الإقل فى
الأسبوع, بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بأنتظام, و أيضاً تناول الثوم مهم جداً للحد من أمراض القلب, بل إن بعض الدراسات أظهرت
تأثيراته الإيجابية بالنسبة للمرضى ممن أجروا عمليات القلب بإعتباره مضاد جيد للبكتريا و السموم والفطريات الضارة.
سن العشرين للإنسان :
الأن و قد بدأت فى
العشرينات, فأنت في قمة لياقتك البدنية والجسمانية, ولكن أنتبهي فهذه
المرحلة العمرية إما أن تقودك لحياة صحية سليمة,
أو لمشاكل أنت في غنى عنها, فالوجبات الغذائية غير المناسبة, و إسقاط بعض الوجبات أو الغرق فى تناول المشروبات الصناعية والأغذية
المصنعة, سوف تقودك حتماً إلي مشاكل فى المستقبل.
