مفصل الكتف المتجمد " Frozen Shoulder"
وهذا المرض
يصيب الذكور والاناث بنفس النسبة ، وذلك بعد بلوغ سن الاربعين ، وتبدأ
أعراضه بآلام بيسطة في الكتف واعلى الذراع تستمر لعدة أشهر ، ويشعر خلالها
أنه غير قادر على القيام ببعض الحركات الضرورية في حياته اليومية أو مزاولة
الرياضة بسبب تيبس مفصل الكتف ، وتزداد حدة الألم ليلآ حتى أنها توقظ
المريض من نومه ، وأحيانآ تمتد إلى الذراع واليد ، وعند فحص حرمة الكتف
نجدها متيبسة في جميع الجهات
ويعتمد العلاج بالدرجة
الاولى على أداء التمرينات لمفصل الكتف ، وفي بعض الحالات نلجأ إلى تحريك
المفصل تحت مخدر عام ، وبصفة عامة تختفي آلام الكتف وتعود حركة المفصل
لوضعها الطبيعي في غضون سنة ، وفي نسبة قليلة من الحالات يبقى بعض التيبس .
إصابة الكفة المدورة :
تتكون
الكُفّة المدورة من ارتباط عدة اوتار بالكتف ، ونظرآ لتعقّد بنية الكتف ،
يتم نشخيص معظم المشاكل على أنها اصابات في الكفة المدورة ، فتصاب أوتار
الكتف بتمزقات دقيقة أو إهتياج أو تنقرص بين العظام ،
وقد يزداد الألم حدّة في الليل ، وينتج هذا النوع من الاصابات ، عادة
حركات الذراع المتكررة وفق الرأس ( كطلاء السقف أو السباحة أو لعب ال.....تمنع روابط التحميل الغير قانوني......يت
أو لعب البيسبول أو الكرة اللينة ) أو عن رضح كالسقوط على الكتف .
العناية الذاتية و العلاج المنزلي :
-تناول عقاقير مضادة للالتهاب
-مارس تمارين الشدّ العضلية ممرّرآ الكتف ضمن نطاق حركته الكامل أربع مرات في اليوم
- انتظر زوال الألم قليلآ قبل معادة النشاط الذي سبب الاصابة ، وقد تضطر للإنتظار من 3 إلى 6 اسابيع
- بدّل تقنياتك في رياضات الراكيت أو الرمي أو الغولف
-إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
التبريد: برّد
موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة
15 دقيقة في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ
وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم
والتورم والإلتهاب فى العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة.
التضميد : ضمّد
الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة
الدموية، إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد
الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم تحت المنطقة المضمدة.
الرفع: إرفع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض السائل.
إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحسن جريان الدم وتساعد على الشفاء.
برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.
العون الطبي :
إقصد العناية الطبية إن :
- كان موضع الاصابة محمرّآ أو ملتهبآ أو عانيت من ارتفاع في الحرارة أو من عدم استواء الكتفين أو عجزت عن تحريك ذراعك كليّآ
- لم يخف الالم في غضون أسبوع بالرغم من تدابير العناية الذاتية .
أتمنى لكم الاستفادة
