هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Empty.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة،
فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية،
وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة،
واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلى:


الأطعمة كثيرة التوابل
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك،
الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا،
وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.
فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء.
ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة،
فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر
يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
لبن قليل - خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت
تشير الأبحاث إلى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.
حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت
أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن
أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا.
ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين،
التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات
الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام،
يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.
وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية
والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون.
تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام،
مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات.
وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة.
البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر.
وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون.
ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،
بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
وصفات ناجحة وسريعة للتخسيس بالأعشاب
لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد..
والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات
والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد،
سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد
وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
الخيار
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة
والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح
كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
خل التفاح
تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة
عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده
أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
زهور البابونج
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر
على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين
يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
مستحلب القصعين
تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافئ غير المحلى بشئ على الريق صباحاً
وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، لمدة شهرين فقط، يساعد على إنقاص
الوزن والتخلص من الوزن الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من
المستحلب على فنجان ماء دافئ.

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
مجموعة من الأعشاب
وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب
ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع
على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.

الينسون الدافئ
مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء
على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

^^^^^^^^^^^
...منقول للفائدة...

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
مشكورررررررر اخى

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
يعطيك العافيه

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
شكرا لك

description.:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. Emptyرد: .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

more_horiz
شكــرآ .:. أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:. 235873

تسلم آلآيـآدى مع التحيه



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي