الكبد وما أدراك مالكبد !
ثاني أكبر عضو في جسم الانسان ( يسبقه الجلد ) وأكثرهم تحمل للأعباء
فهو ينقي الجسم من السموم – ينتج الصفراء لتكسير الدهون – ينظم مستوى السكر في الدم - التخلص من الامونيا – وأكثر من 400 عمليه للدم ويعتبر كفلتر الجسم
عمليه مرهقه لعضو واحد أليس كذلك ؟
من الجدير بالذكر ايضاً أنه وحتى لو كان في حاله سيئه لن يظهر ذلك بشكل مباشر
إذا كنتم تعانون من تكرار المرض / ارتفاع الكليسترول / تغيير في المزاج مستمر / ارهاق وإجهاد من أقل مجهود / ضعف الشهيه
فهذه الاعراض قد تكون مرتبطه بالكبد
الكثير تمر عليه هذه الاعراض ولا يلقي لها بالاً .. لكن قد تكون مؤشر خطر ونداء استغاثه من كبدك !
,
,
ماهي المؤثرات التي تزعج كبدك وترهقه ؟
كوننا نعيش في مجتمع مدني فأننا نواجه الكثير منها
التلوث ( تلوث الماء – تلوث الطعام من المواد الحافظه والمواد السامه )
الروتين الغذائي الغني بالدهون والسكر
الكحول
السمنه / مرض السكر
ألادويه وعلى رأسها البنادول - يستهين الكثير بالادويه المسكَنه – لا يوجد دواء صيدلي ليس له اعراض جانبيه جميعها تُخلِف سموم تصب في الكبد ولا يظهر اثرها الا مع الوقت والاستمرار عليها
,
,
ماذا يمكنك أن تقدم لتجدد وتنشط كبدك ؟
طرق مساعدة كبدك ليقوم بأعماله على أكمل وجه طرق سهله وغير مكلفه
مجرد استبدال اغذيه بأغذيه أخرى
بعض الوصفات البسيطه
هذا كل شيء .. وما يغلى على كبدك
نبدأ بوصفه يمكنك عملها مره واحده فقط كل 6 أشهر :
فصين ثوم – عصير ليمونه - زنجبيل - ملعقه واحده زيت زيتون نقي
يمزج الخليط ويشرب قبل الافطار بساعه ويسبقها كوب ماء
كبدايه يمكنك تقليل الكميه حتى تستسيغها
ويفضل أن تبدأ بها يوم الخميس ليتسنى لك الراحه والاسترخاء .
هذه الوصفه أُفضِل أن تكون فاتحه لنموذج بسيط من حمية غذائية ستساعدك كثيراً بحول الله على تجديد نشاط الكبد
مدتها تتراوح مابين أسبوع الى 8 اسابيع :
الافطار :
عصير تفاح أو عصير جريب فروت
بيضه
سطلة مكونه من خيار / طماطم / كرفس
,
الغداء :
سمك أو بطاطس مسلوقه
150 جرام من السبانخ أو الكرنب أو القرنابيط
كمثرى- عنب - بطيخ
,
العشاء :
كوب حليب منزوع الدسم
كوسه وجزر مسلوق
موز – عنب
,,,
هذا نموذج بسيط يشمل 3 وجبات رئيسيه
ولا تنسى ايضاً بعض الاضافات مثل :
شرب الشاي الاخضر بين الوجبات
شرب ماء مقطر لمدة اسبوع ( الماء المقطر موجود في الصيدليات )
عند الاستيقاظ من النوم شرب كوب ماء دافئ مضاف لها عصرة ليمونه
أضف حبة البركه الى غذائك
,
,
ماذا ستلاحظ بعد تنظيف كبدك ؟
ستصبح أكثر نشاطاً وحيويه
نظرة العين ستصبح أكثر صحة
لون جلدك سيتحسن
عمليه حرق الدهون ستصبح اسرع واسهل
ستقوي مناعتك وستقِل مشاكل النوم بشكل ملحوظ
