خطوات تظهر اعراض الاحساس بالاحباط :
1- فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الأسرة أو بين الاصدقاء .
2- عدم القدرة على التركيز والتذكر .
3- الاحساس ببعض الآلام العضوية بلاسبب واضح .
4- اضطرابات النوم .
5- فقدان الشهية ... او النهم .
6- القلق الدائم .
7- البكاء الدائم بدون سبب .
ولايشترط
ان تشعر بتلك الأعراض جميعاً فقد تشعر بواحدة منها أو بعضها حسب شدة حالتك
, ولاتظن أنك وحدك من تعاني من ذلك , اذ أثبتت الاحصائيات التزايد الدائم
في أعداد المصابين بالاحباط نتيجة التعرض لمشاكل وضغوط الحياة بمشاكلها
المتراكمة مقابل العجز وعدم المقدرة على حلها .
طرق للتخلص من اعراض الاحباط :
- الاقتراب من نفسك ومصادقتها ومواجهة مشاكلك ومحاولة حلها .
- الاقتراب من الله تعالى أكثر والمواظبة على الصلاة والطاعات .
- الاستعانة ببعض المقربين اليك مثل والدتك أو والدك لمساعدتك في حل بعض المشاكل التي تعاني منها ولاتستطيع التغلب عليها بمفردك .
- الاقتناع دائماً بأنك قد قمت بواجبك وأن أيه مشكلة تقع بها لاتعني نهاية العالم .
