هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

+14
Mezo Maz
GIRL CRAZY
الفلسطينية
فل الدار
امير الاشواك
برنس عمر
mr_MahmoudMagdy
ismail-
Ahmed Almagic
وردات
e7teraf
aymen.z
PrOviTor
حكاية إحساسي
18 مشترك

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Empty َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
َُفَوائد أكل المُكسراتََُ


الجميع يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها


وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟









البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق



للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.






اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى


الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر


، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي


والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.









عين الجمل( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة


بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.









الكاجو(الكاشو) : تناوله لا يسبب


السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.









الفستق: يقلل من خطر الإصابة


بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.




الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال



ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس








يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ، فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.






وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.





كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا لكـ اختي الكريمة gg444g

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
مشكور

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
منووريين

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا للمعلومات

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
موضوع قيم

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا جزيلا لك و تسلمي ع الطرح المميز و المبدع

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  3998_01196860872

 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  M5znk-f40a64965a

مشكور يا {غالي} على موضــــوعك الرائع ولاتحرمنا من جديــــــدك

والى الأمــــــــام
واصــــــــل بدون ما تفاصل


 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  M5znk-f40a64965a
{PUBARAB}
 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  3998_01196860897

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا على الموضوع المميز بارك الله فيك

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا جزيلا لك و تسلمي ع الطرح المميز و المبدع

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  3998_01196860872

 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  M5znk-f40a64965a

مشكور يا {غالي} على موضــــوعك الرائع ولاتحرمنا من جديــــــدك

والى الأمــــــــام
واصــــــــل بدون ما تفاصل


 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  M5znk-f40a64965a
{PUBARAB}
 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  3998_01196860897

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا لك

موضوع قيم

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
شكرا على الصيدلية من المكسرات هي

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
جزاكـ الله خيرا

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
يسلمووووووووووو

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
موضوع رائــــع ومميــز

سلمتـ يداكـ على الطرح الرائع والمفيد

واصلـ ابداعكـ

 َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  1786148248

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
سلمت الايادي ع هذه النصائح الطبية الغالية
جزاك الله عنا خير الجزاء  َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  235873

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
ْْوُاأاأوْْْ

@ُتسلم~ ايدك@ُ!

عُلٌىٌ
هُيٌكْ مُـــوُضــُوعـُ

تٌٌـبٌل مٌرٌوٌرٌيٌ~~ْْ

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
منورين

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
بارك الله فيك

description َُفَوائد أكل المُكسراتََُ  Emptyرد: َُفَوائد أكل المُكسراتََُ

more_horiz
بارك الله فيك/ي اخي/ة على الموضوع الرائع

واصل/ي بدون ماتفاصل/ي اخي/ة الكريم/ة

ولاتحرمنا من جديدك مرة اخى

تحياتي

katalonia



privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

جميع الحقوق محفوظة لدليل الاشهار العربي