اليكم اجبونيهدا سؤال حر

ما هي الطرق لنقص عدد كبير منالوزن خلال يوم واحد او اسبوع

جزاك الله الف خير

مشكوور

موضوع رائع شكرا

توجد اختي الكثير من الطرق منها
المشي حوالي عشرون دقيقة دون توقف في اليوم
مع تنظيم الجيد لغدائكي
مثلا تنوع الغداء مع الابتعاد عن الدهنيات او اي شيء طبخ سريع او المقبلات والحلويات
مع القيام ببعض الحركات السهلة كثني الرجليو والقدمين والسواعد
بمعني اخر اعملي لهم مساج
كما يمكنكي ان تتناولي بعص الاعشاب المقوية للجم مثل الجنسينغ والزنجبيل
وتقومي بتقليل من شهيتكي
اضن عم تقولي ضعب ابتعد عن مواد الدسمة او المعجنات ولا تستطيعين استبدالها با الخس
بس صديقيني كل شي تريدينه سهل ما ياتي بسهولة
تقبلي الامر وحاولي تنظيم حمية غدائية مناسبة
هدا ما انصح به
تقبلي مروري
اي شيئ انا متواجد في المنتدي يمكنكي مراسلتي
وساحاول صبط وصفات مميزة وخاصة لكي
سلام